月经量少怎么办 多吃三物可缓解（三个注意事项留意下）

月经是否正常在一定程度上代表着女性的身体是否健康，现代女性工作和生活压力大，缺乏锻炼，很多都有月经量少的问题，有这样的问题自然要及时的调理，否则病情会进一步加重，那么月经量少吃什么能增多？该怎么调理？

女性月经量少，大多数是因为气血虚弱导致的，所以出现这种情况后，要注意饮食调理，多吃补气养血的食物。

一、玫瑰花茶

准备适量的玫瑰花和红枣，并将其清洗干净，混合放入茶杯中，用沸水冲泡，并盖好瓶盖焖二十分钟，每日坚持服用，可以有效的补血益气，改善月经量少的问题。

二、当归白芍茶

准备当归和适量白芍，将其放入砂锅中，加入适量的清水煮汤留着泡茶用，每日早晚可以各服用一次，当归具备补血、养血的功效，对于血虚型月经量少的调理效果是非常好的。

三、参杞红枣茶

主要原材料为人参、桂圆、红枣、枸杞子、红枣，将枸杞和桂圆用清水浸泡一个小时候左右，然后将其和其它材料混合，放入砂锅中，煎煮半个小时候放入适量的红糖，能够有效的调理月经。

月经量少的朋友除了要注意滋补身体之外，还应该养成一个健康的生活习惯，这样才能调理好身体。

一、注意休息

一般来说女性月经量少多少身体过度劳累所致，因此女性应该注意休息，尤其是月经期间，要避免过度劳累，保障睡眠，避免熬夜。

二、放松心情

精神过度紧张，心情低落也是导致月经量少的重要原因，因此一定要控制好自己的情绪，避免过度紧张和焦虑，这样容易导致内分泌失调，并最终引发月经异常，所以女性朋友需要调整好心态。

三、注意饮食

正所谓“民以食为天”，日常饮食在我们的日常生中占据着非常重要的角色，对于月经量少的女性朋友来说，更是如此，要想使月经恢复正常，就需要注意饮食，养成一个健康的饮食习惯，如多吃新鲜水果蔬菜，多吃牛肉、鱼类等等。

综上所述，月经量少对女性的影响是比较大的，所以一定要积极的进行调理，调理应该从两个方面入手，即饮食调理和生活方式调理，双管齐下才能早日恢复正常，如果经过一段时间调理之后，月经量仍然较少，那么就需要及时去医院检查，然后针对性的治疗了。

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