银耳和它一起熬成汤 三天两头喝一次（补血养颜 夏天喝还能防晒）

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大家都知道，银耳是个好东西，尤其是对于女人来说。银耳也被称为“平民燕窝”，因为它有着和燕窝相似的功效，价格却比燕窝要便宜很多，老百姓也都吃得起，是很多女人美容养颜的首选。银耳能搭配很多的食材，比如红枣、枸杞、莲子，还有各种水果等等。今天要分享给大家的是紫薯银耳汤的做法，银耳和紫薯一起熬成汤，三天两头喝一次，补血养颜，夏天喝还能防晒哦。

因为紫薯不但好吃，还非常的有营养，食用价值非常的高。除了含有铁等多种矿物质和维生素之外，它还含有大量花青素。不但能预防多种疾病，还具有抗氧化的功效。因此食用紫薯可以抗衰老，清除体内的自由基，补血养颜。而且夏天吃紫薯还有防晒的效果哦，是不是很棒呢？银耳和紫薯一起熬成汤，不仅好看好喝还营养，尤其夏天千万别错过。做法很简单，一起来看一下吧。银耳和它一起熬成汤，三天两头喝一次，补血养颜，夏天喝还能防晒。

【紫薯银耳汤】

食材：紫薯、银耳、红枣、葡萄干、冰糖、水。做法步骤：

第一步：紫薯去皮切成小块备用；银耳提前用凉水泡发，泡发好去掉黄色根蒂部分，撕成小朵备用；红枣和葡萄干都泡洗干净备用。

第二步：先把银耳放入锅中，加适量的水，大火烧开，转中火继续煮15分钟左右，煮至银耳软滑，加入紫薯块和红枣，煮至紫薯熟透，汤汁浓稠，放入冰糖和葡萄干继续熬煮10分钟，待冰糖完全融化，关火，盛出即可食用。

这样做好的紫薯银耳汤不仅好看，而且好喝，关键是特别滋补，夏天喝还能防晒，相信很多人都需要，那就赶紧在家试试吧。

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