多喝梨汁藕汁 煮饭加把薏米（炒菜放白蔻仁）

武汉晚报讯 进入农历“三伏天”的“中伏”，武汉进入一年中最热的日子。天热想喝水，不停喝水却发现仍不解渴。8月5日，武汉市第一医院针灸科中医师樊展提醒，暑热最伤阴津，补充津液可以从食疗上下手。

暑热最伤阴津，使劲喝水错错错

中医认为，暑为阳邪，是盛夏炎热的火热之气所化，阳邪最容易伤的就是阴津。这个时候，阴虚之人会感觉格外不舒服。

樊展解释，阴虚的人，因为体内的阴津本来就不足，加上大量地出汗，热气熏蒸，有的人脾气烦躁，有的人血压升高，身体旧疾开始反复发作。一般的人也会感觉不舒服，人变得困倦，出汗后口渴，总想喝水，但是喝了很多的水，又觉得肚子胀鼓鼓地难受。

樊展介绍，这时候，很多人会灌入大量的水，有的人直接喝很多冰镇的水，结果出现体内水湿过剩的情况。补充津液是有窍门的，生活中常见的马蹄汁、梨汁、西瓜汁、莲藕汁就有很好的生津止渴的作用。还可以用生地、麦冬、玄参煮水喝，也可在水里加点芦根、茅根一起泡，这些料对于夏天喝什么都不解渴特别好用。

暑湿最易致病，做饭炒菜加一料

樊展透露，暑热还会以另外一种情况表现出来，有时天气变得潮湿、闷热，这就叫做暑湿。这种天气的危害更大，很多人会因此而生病。很多心肺功能不好的人会觉得很难受，出现胸闷、心绞痛；经常待在空调房里的人，加食生冷食物，容易出现呕吐泄泻症状；还有一些皮肤病的人，比如湿疹，会反复发作，这都是因为暑湿捣乱的缘故。

“暑湿结合在一起时很难办，但我们把湿气给去掉，依附在湿气上的暑气也就无所依托了。”樊展支招说，做饭时可放入一把薏米，这味药其实也是粮食，有祛除湿气的作用。还可以去药店和菜市场买点白蔻仁，回家后拿几个捣开，炒菜时放进去，也可起到行气化湿的作用。

酸味主收敛，夏季多食一些酸性食物不仅可以防止大汗耗伤津液，还可以收敛心气、心阳。樊展建议，可选上一两种味酸食物，泡上一杯茶饮，如乌梅、五味子、酸枣仁、山楂、百香果、柠檬等。

刘璇 谯玲玲 胡晔

暑天喝绿豆汤解暑反“中暑”

中医师：中暑有三种，要对症下药

武汉晚报讯 头昏脑涨、四肢疲乏，老人熬煮绿豆汤来解暑，连着喝了2天，不适症状反而加重。8月5日一早去医院看诊，被医生告知，确是中暑，但解暑方法错了。武汉市汉口医院中医科雷国奇医生提醒市民：中暑有三种，要对症下药。

65岁的张阿姨家住丹水池，最近几天连续高温，她感觉头昏脑涨、口干舌燥、四肢疲乏。认为自己中暑了，张阿姨连续2天在家熬绿豆汤解暑，本想着喝了绿豆汤会好些，没想到症状反而越来越重。5日一大早，张阿姨找到武汉市汉口医院看诊。中医科雷国奇医生仔细询问，拿脉诊舌后诊断：张阿姨确实是中暑症状，但是没有“对症下药”。她患的是暑湿，喝绿豆汤不对，应用六一散加减来解暑。

雷国奇介绍，中医把中暑分成三种，第一种是暑热，暑热多而湿少；第二种是暑湿，湿多而热少；第三种是阴暑，夏天在空调房待时间长了，或是冰冻冷饮吃多了，出现的恶寒发热上吐下泻的胃肠型感冒。暑热可以吃西瓜，喝绿豆汤、酸梅汤来解；暑湿可服用六一散解；阴暑则需服用藿香正气水或十滴水、人丹等中成药来解。

雷国奇医生提醒，今夏雨水多，湿气重，患上暑湿的患者相较往年明显增多。目前正值伏天，市民要做好防暑降温，尽量在上午11时至下午3时避开室外作业，一旦中暑，及时到正规医院治疗。

刘璇 李俊平

来源：武汉晚报

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