如何正确养生（这些小知识你一定要知道）

霜降节气如何正确养生？这些小知道你一定要知道！

1、霜降进补，护养脾胃

栗子：止咳化痰 上药：补益健脾 芡实：补脾止泻 花生：益气止血

2、滋润食物，防秋燥

银耳：益气清肠、安眠健脾、养阴清热 生梨：生津止咳 润燥化痰 润肠通便 萝卜：清热生津 凉血止血 顺气化痰

3、起居睡前勤泡脚，早晨莫贪睡

睡前热水泡脚可预防感冒，消除疲劳；霜降时节贪睡容易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。

4、运动注意动与静的合理安排

运动前做好充分的准备活动，不要过度的疲劳。

5、保持良好的心态，防秋郁

保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达的之心。

6、防重病在保暖

预防疾病关键是要保暖，预防工作要及时做好。

7、护肤保湿

霜降时节易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适，注意日常保湿。

8、牛排的霜降情结

霜降牛排油腻分布均匀，肉质细腻。不宜与板栗，田螺，红糖，韭菜、白酒、猪肉同食。

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