「健康解码」失眠的自我调理

失眠是我们最常见的睡眠障碍，主要表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒等。导致失眠的原因多种多样，我们要根据病因有针对性的治疗。今天邀请到北京大学第六医院睡眠医学中心主任孙伟副主任医师，教我们一个简单易行的自我调理方式“上下不动静”五步疗法，一起来学习吧。

【专家介绍】

孙伟，医学博士，副主任医师，北京大学第六医院睡眠医学中心主任，擅长睡眠障碍的诊疗。任中国睡眠研究会青年委员、中华医学会精神医学分会青年委员、中国医师协会精神科医师分会青年委员、中国医师协会睡眠医学专业委员会委员。

【栏目简介】

《健康解码》是新华网大型原创健康科普视频栏目。关注大众保健意识，倡导健康智慧生活。栏目邀请各大三甲级医院、权威机构专家录制，从健康生活方式、疾病早诊早治、养生误区解读、科学保健知识等多个角度进行系统解读，轻松幽默，深入浅出。每集节目以三维动画与演播室录制相结合的形式展现，全方位、立体化解码健康的奥秘，节目短小精悍，让人们在碎片化的时间里获得实用、科学的健康知识，有益身心。

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