腰突难受 生姜加食盐（行气活血太厉害 将腰痛关节痛一网打尽）

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腰突难受？生姜加食盐，行气活血太厉害，将腰痛关节痛一网打尽！

腰突现在可是如今社会中最为常见的一种腰腿疼痛类疾病，只要患有腰突的朋友们，轻一点的会一直受到困扰，重者的话就会卧床不起了，生活将都不会自理，可见腰突问题是多么的吓人啊，那么轻者和重者并不能一直按照一成不变的方法去对待，而是要认真的去分析一下，根据实际的情况来去解决一下。

腰椎间盘突出的症状有：

1、腰椎间盘突出症的患者会出现马尾神经症状，出现这种症状的时候，患者常常会感觉到会阴部麻木刺痛，排尿没有力气，甚至会出现排便失禁等现象。

2、腰椎间盘突出症患者会出现腰痛的现象，据调查表明，有90%以上的病人都会出现这种症状。患者的疼痛范围集中在下腰及腰骶位置，而且是以持续性的钝痛为主。但是，患者如果采取平卧姿势的话，疼痛即可得到缓解了，如果处于站立或者座位姿势时，腰痛就会变得更加强烈了。

3、腰椎间盘突出症的患者会感觉下肢及运动功能下降。这是因为我们的神经根受到了伤害而导致了其支配的区域内肢体的感受能力和运动功能减弱，甚至有可能会完全丧失。患者普遍会出现的现象主要有：皮肤麻木、发凉、皮温降低等等，情况严重的话还可能会出现肌肉萎缩或者肌肉瘫痪的现象。

4、腰椎间盘突出症的患者下肢会出现放射痛的现象。这种疼痛会随着患者的下腰位置、臀部、大腿后侧位置以及小腿前或后外侧一直到达足跟位置。而且疼痛主要是一种放射性的，针刺一般的痛。下肢放射痛是有可能比腰痛出现得还要早，不过也有可能比腰痛出现的要晚，具体要根据患者自身的情况来看，每个人都会有所差异。

三个生活小妙方即可缓解腰椎间盘突出：

1、生姜浓盐水

具体方法为：生姜浓盐水对于寒冷天气导致的腰痛、膝关节痛有不错的效果，可以切一厘米厚的生姜放浓盐水中煮熟，然后用热的生姜片外敷腰部和膝关节。这是因为腰椎等骨关节疾病是和肾精损耗有关，所以咸味入肾能热助阳气，辛散气结，对于寒瘀凝滞的疼痛很有效。

2、桐麸热熨法

具体方法为：取桐麸200克，碾细成均匀颗粒，在铁锅内炒热，加白醋适量搅拌炒至烫手，装布袋。病人俯卧位，从腰部、臀部至大腿沿坐骨神经走向来回熨(布袋降温后可在微波炉内加热)，每次约 30分钟，每天2次。桐麸，又名桐枯，取自桐油树果实榨油后之枯饼。桐麸加白醋炒热后具有温通经脉、活血散瘀、消肿止痛的功效。

外敷膏药贴

融禾消痛贴，最简单便捷又有效的方法，融禾消痛贴可以渗透皮表以下，有驱寒除湿、消炎等作用，不会对人体造成任何伤害，是真正的绿色疗法。贴上的身体开始大部分会有热辣的感觉，满满打通毛孔，寒气排出会有温热的感觉，使用时间持续12个小时以上效果最好，可有效缓解腰椎间盘突出引起的各种不适症状。

下面再分享几种腰椎间盘突出的锻炼方法：

1、仰卧抬起骨盆：仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。

2、抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。

3、侧卧位抬腿：侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。

4、直腿抬高法：仰卧位。将双手自然放在躯体的两侧，慢慢抬起双下肢或者一侧的下肢。膝关节尽量伸直抬高，反复多次。动作幅度一定不要太大。

5、五点支撑法：仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。

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