溧阳200余名志愿者（汇聚燕湖公园练习健身气功八段锦）

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日前，溧阳市溧城街道200余名文体健身运动志愿者，汇聚美丽的燕湖公园，练习健身气功八段锦。

八段锦是中国古代著名的气功导引功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色、美而华贵！体现其动作舒展优美，具有柔筋健骨、养气壮力、行气活血、协调五脏六腑的功能，对人体神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官有良好的的调节作用。

此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，效果适合男女老少，可使瘦者健壮、肥者减肥。

现在流行的是晚清时所传功谱：

1、二手托天理三焦

2、左右开弓似射雕

3、调理脾胃须单举

4、五劳七伤往后瞧

5、摇头摆尾去心火

6、两手攀足固肾腰

7、攒拳怒目增气力

8、背后七颠百病消

来源：融溧阳

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