心脏七分养三分治 常吃4道养生粥（营养降血脂）

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在我们的身体中有一个时刻都在工作的器官那就是心脏，它是在我们身体中日夜的工作，承载的使命是延续我们的生命，让我们生命更加有活力。

科技的发展，人力的进步，现代人的工作增加，没有空闲的时间去用心的去烹饪自己喜欢的食物，下面小编就在这里简单的给大家介绍几个“养生粥”的做法。

黑芝麻玉米粥

1、食材：黑芝麻15克，新鲜的玉米粒100克。

2、制作方法：将锅中加入适量的水，然后把水给烧开，将新鲜的玉米粒洗干净放入锅中，用小火熬15-20分钟，在把黑芝麻加入锅中熬至5分钟左右，用勺子稍微搅拌一下，即可出锅食用。

3、粥的功效：黑芝麻玉米粥，对人体有暖胃、调节人体的胆固醇、降血糖、降血压、降血脂的作用，而且还能快速解决我们的吃饭问题。

红豆薏米粥

1、食材：红豆1小杯，薏米1小杯，清水10杯。

2、制作方法：将准备的红豆和薏米在水中洗干净，接着在清水中浸泡4小时，然后把泡好的这些食材给放入高压锅中煮，煮到上气后，然后把火给调节小，在煮15-20分钟，即可食用。注意：在喝的时候可以适当的添加一点白糖或者蜂蜜这样更加有味道。

3、粥的作用：具有利尿消肿的作用，适合有轻度水肿的心脏患者者服用。

大米鱼片粥

1、食材：新鲜的鱼片50克，大米1小杯，鸡汤5小杯，葱姜蒜、盐、胡椒粉以及适量的淀粉。

2、制作方法：将新鲜的鱼片给洗干净，用胡椒粉、盐和淀粉腌制10分钟。大米用水费洗干净在水中浸泡半小时。将锅中在加入适量的水，烧开将鸡汤和大米放入锅中熬制黏糊，这时候将腌制好的鱼片放入锅中，持续煮5分钟，即可食用。

3、粥的作用：降低人体的血脂，帮助消化开胃，补充人体的营养。

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