脾胃虚 舌头有齿痕（做好这些事 排出体内湿气 一身松）

随着社会的发展和人民生活水平的日益提高。现在的人们基本上不用再为了今天吃什么穿什么而发愁也不用为怎样去上班而感到烦恼，虽然这些基本的条件得到了满足，但是我们的健康问题却变得日益重要，现在的人们越来越在乎自己的身体健康，经常以有一个健康的身体而感到自豪。

我们的身体是一个整体，一旦一个地方出现的问题，那么身体的某些功能也会出现问题。今天我们就来说一说，体内湿气的那些事。相信这个问题也困扰了一部分的朋友们如何去除体内的湿气也变成了很多人想知道的。脾胃虚，舌头有齿痕，做好这些，是排出体内湿气一身松。

（一）运动去除体内的湿气。体内湿气重的朋友们大多都是一些饮食非常油腻，而且缺乏运动的朋友。人越懒身体上的问题就会越多，所以如果我们要解决这个问题的话，我们就需要多做一些运动。湿气重的人往往会感觉到身体沉重，四肢乏力，从而更加不想运动更加不想运动，就会更加加重体内湿气重的现象，这样就形成了一个恶性的循环，所以我们要积极地去运动跑步，游泳等这些有氧运动可以帮助我们有效地去除体内的湿气，所以湿气重的朋友们抓紧时间积极的运动起来。

（二）按摩去除体内的事。现在按摩，这个行业越来越发达，主要的原因就是因为现在人的身体总是会出现各种各样的问题，但我们体内湿气重的时候，我们也可以去按摩店进行一系列的按摩来，去除我们体内的湿气在按摩店里，我们不仅仅可以让专业的人士帮助我们舒缓我们体内的经络帮助我们更快地将湿气排出去，还可以让他们帮我们拔火罐。众所周知，拔火罐也是去除湿气有效方法之一，所以湿气重的朋友们可以去按摩店里寻找解决的办法，效果往往都非常得好。

（三）食疗调理。体内湿气重往往是中医上的概念，所以我们可以去中医店里，询问中医，在中医详细地了解情况之后，就会给你一定的指导。除了中药调理之外，还可以通过食疗来改善。多吃一些可以排除湿气的食物，比如说赤小豆薏仁茶、陈皮茯苓茶等等，经常饮用这些我们体内的湿气会得到很大程度的改善，在平常多饮用热水，少食用寒凉生冷和甜腻的食物。我们一日三餐都离不开吃，如果能够每天坚持应用食疗调理，我们的身体会变得更加的健康。

体内湿气重的朋友们，千万不要再拖延了，一拖再拖只会让湿气越来越重，如果发现自己体内湿气过重，一定要积极地去采取相关的行动，尤其是要坚持。无论做什么事情贵在坚持，以上这三个办法你可以选择其中一种或几种，每天坚持下来可以帮助我们排出湿气，让身体远离湿气，更加健康！

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