剖腹产后哪些食物嘴再馋也不能吃（坐月子饮食有哪些宜和不宜）

不管是剖腹产还是顺产的妈妈，产后都要管住嘴，毕竟坐月子是一个很重要的时期，有一些不利于产后恢复、不利于宝宝的食物都要避免。

剖腹产后有哪些食物嘴再馋也不要吃？

1、辛辣刺激类食物

产后新妈妈应该避免食用辛辣刺激性食物，这类食物不仅容易让新妈妈们上火、便秘，还会通过母乳影响到小宝宝，也容易让宝宝上火，加重宝宝内热，有些宝宝还会因为乳汁改变而厌奶。

这类食物主要有辣椒、葱、蒜、茴香、胡椒、韭菜、芥末等。

2、回奶食物

母乳喂养的妈妈在哺乳期都应该避免食用易回奶的食物，这些食物会影响妈妈乳汁分泌，影响宝宝正常吃奶。

这类食物主要有麦芽、韭菜、人参、豆角、花椒、麦芽糖、茄子、炒麦芽等。回奶食物因人而异，不同的人可能导致回奶的食物会有差异，食物的量也会有影响，尽量要避免。

3、生冷寒凉食物

月子期间生冷寒凉食物新妈妈一定要避免，这类食物不仅不利于新妈妈子宫恢复，影响恶露排出和妈妈们的身体健康，也会导致宝宝肠胃不适，引起宝宝拉肚子。所以一定要避免。

这类食物主要包括各种冷饮、雪糕、冰激凌、生鱼片以及属性为凉性的食物，如茄子、西瓜、绿豆、梨等。

另外，月子期间水果尽量温热后再吃，避免吃凉性水果。

4、含酒精的食物

含有酒精的食物不适合妈妈食用，同时给哺乳的妈妈们烹饪的食物也要尽量避免使用料酒和酒精当佐料。一方面这类食物不利于新妈妈产后恢复，另一方面酒精会通过乳汁影响到宝宝大脑的发育，影响宝宝健康。

含酒精的食物主要有酒酿圆子、糟肉、果啤、醪糟、甜胚子、啤酒鸭等等。

5、腌制油炸类食物

新妈妈产后虚弱，肠胃功能也还未恢复，腌制油炸类食物不利于消化，而且亚硝酸盐过多，对小宝宝也不好。

这类食物主要有泡菜、咸菜、咸鸭蛋、松花蛋、烧烤等。

6、油腻的食物

新妈妈肠胃功能比较弱，油腻食物不利于消化，还容易变胖，另外，油腻食物还容易引起宝宝拉肚子，不适合产后食用。

这类食物主要有各种高汤表面的浮油、肥肉等。

所以，为了妈妈的顺利恢复以及宝宝的健康，月子期间及哺乳期一定要注意饮食。

月子期间的饮食有哪些宜和不宜呢？

产后第一周：排恶露

产后体力消耗大，肠胃功能虚弱，饮食宜清淡，不宜进补。

宜食用：清淡比较柔软的食物、帮助子宫收缩的食物，如：小米粥、红豆薏米粥、南瓜粥、西红柿鸡蛋面片、黑米粥、蛋花汤等。

不宜食用：浓汤、进补、坚硬、胀气类食物。

可以参考产后第一周的月子餐食谱：

产后第二周：排水肿

产后第二周伤口基本愈合，需要继续排恶露、排水肿。

宜食用：汤水类食物，也可以适当食用补血类食物。这一时期可以添加些蔬菜、肉类、补充身体所需，汤水可以促进下奶。如：瘦肉、新鲜蔬菜、排骨面、山药排骨汤、鲫鱼汤等。

不宜食用：油腻、调料过重、胀气的食物。

可以参考产后第二周的月子餐食谱：

产后第三周：催乳

产后第三周妈妈们的肠胃功能已经逐渐恢复，宝宝的胃口也随着增加，这一时期的主要目的在于催乳，多喝汤汤水水增加泌乳量。

宜食用：清炖猪蹄汤、鲫鱼汤、豆腐汤、红枣木瓜汤、木瓜鲫鱼汤、牛奶木瓜汤、山药排骨汤、清炖公鸡汤等。

不宜食用：油腻食物、辛辣刺激性食物。

可以参考产后第三周的月子餐食谱：

产后第四周：补气血

产后妈妈们体质虚弱，不仅需要休息，也需要养，这就包括食补，这一时期除了继续之前的食物外，要注意钙质的补充。

宜食用：一些牛奶、鸡蛋等补钙物质，同时可以在清炖食材中加入枸杞、大枣、黄芪等养生食材。

不宜食用：油腻、寒凉、生冷、辛辣刺激类食物。

可以参考产后第四周的月子餐食谱：

除此以外，新妈妈如果有产后感冒、疾病等特殊情况，应以治疗为主，这种情况不建议急于进补。

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