这汤女人一定要多喝 让你拥有一张少女脸（一副魔鬼身材）

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本文转自百家号作者美食大解析推荐语：哈哈哈看起来很好喝样子的，而且筒骨和莲藕都是很有营养的，大家在家里可以煮着喝噢！

欢迎来到百家号美食大解析我们今天要说的是：这汤女人一定要多喝，让你拥有一张少女脸，一副魔鬼身材

俗话说：男不离韭，女不离藕，由此可见莲藕对于女性来说是一种非常好的食物。其中原因就是莲藕里面含有丰富的营养物质，而这些营养物质对于女人的身体健康、保养皮肤、保持身材起到了很好的作用，莲藕中含有铁和钙等微量元素，还有大量的植物蛋白和各种维生素，这些物质极易被人体吸收利用，经常吃的话可以补血益气、美容养颜、还可以缓解更年期妇女的月经不调、情绪不稳、坐立不安等症状，所以说女性要多吃莲藕。

此外，莲藕里面还含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，预防便秘、促进排便，对于女性朋友保持身材和减肥有很好的帮助作用，莲藕里面还含有一种粘性蛋白，能够很好地保护我们的消化器官，强化肠胃的功能。如此好的食材女性朋友们一定多做给自己吃，今天就给大家分享一道好喝的养生汤，一起看一下是怎么做的吧。

【筒骨莲藕汤】

原材料：莲藕、筒骨、花生、生姜、玉米、蜜枣、香菜、食盐。

【制作方法】

1、先把买来的莲藕放在清水里面清洗干净，用刮皮器把外皮削去，再次清洗一下，把莲藕切开，切成小块，切好之后放在盆子里面。

2、往锅里面加上一些清水，把准备好的筒骨放在锅里面，开大火把水煮开，之后把骨头取出，清洗一下，放在一边备用。

3、取一个小碗，在碗里面加入适量的清水，把准备好的花生放入清水里面，放在一边浸泡一会备用。

4、取一个大点的砂锅，把清洗干净的筒骨放入砂锅里面，再加入浸泡好的花生，然后再加上几片生姜，大火煮开，之后转小火煲上半个小时。

5、这时候，把我们准备好的玉米清洗干净以后，用刀切成小块，等到切好之后放在盘子里面备用。

6、等到半小时之后，打开盖子，把切好的莲藕块和玉米放入砂锅里面，准备适量的蜜枣也放进去，再盖上盖子，大火煮开，转小火煲上一个小时。

7、等到一个小时之后，在锅里面加上一勺子食盐，用勺子搅拌均匀以后，就可以盛出装盘了，撒上一点香菜点缀一下，就可以食用了。

这道非常好吃的筒骨莲藕汤就做好了，味道非常鲜美好喝，营养也很高，切记筒骨在煮的时候一定不要先放食盐进去，否则会破坏肉里面的蛋白质，而且也不容易煮烂，这道养生汤非常适合女性用来调理身体，同时还可以做给小孩子吃，可以增强孩子的免疫力，强壮身体，促进孩子的生长发育，喜欢的朋友们快来试一试吧！

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原文标题：这汤女人一定要多喝，让你拥有一张少女脸，一副魔鬼身材发布日期：2018-09-07 10:17:32原文作者：美食大解析

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