立夏之时 “尝新也好（拄腹也罢” 不如学学这样吃喝来养生防病）

立夏是我国二十四节气中的第7个节气，每年的立夏的这个时候就是春尾夏出之时，万物在春而发，在夏而盛，而人身也随节气的变动而变动。人们养生，最讲究顺天应时，当然也就不会错过节气保养性命啊！

那么，立夏节气15日，人们都应如何吃才健康呢？

其实，从立夏之日起，我国各地就进入了高温的时段，所以人们除了避暑以外，还会特别注意在食物上面做文章。如何做？看诗人苏轼《试院煎茶》载“不用撑物拄腹五千卷”，在这个节气之内保养生命，一口好茶，吃饱睡足便可！

其实民俗在立夏日养生保健还有这些个内容，比如说吃蛋拄心、吃笋拄腿、吃豌豆拄眼，用这个“三吃”养身保健，使人身在立夏之时体健气足！尔后在苏州又有“立夏见三新”之说，夏为大，应尝新，这三新为樱桃、青梅、麦子！

立夏之时尝三新也好，拄腹也罢！事实上，人们在立夏之后，更应该注重防病的问题！随着春去夏始，我国各地开始进入高温时段，当然，南北气温也有所差异，南方早在四月就已经进入夏季的气温，正如此诗所言“南国似暑北似春，绿秀江淮万木荫；时病时虫人撒药，忽寒忽热药搪人”，所以，在立夏之时，大家更应该注重以药防病！

这个时候的特点为暑多夹湿，而南北气温还有所差异，忽寒忽热的夏始特点同时让人们也更容易感冒，所以要问怎么吃才更健康，答案可能是怎么喝才健康！大家不妨在立夏之后服用藿佩汤用以预防感冒！

用藿香5g、佩兰5g、薄荷1.5g，煎汤服用100-150ml，2次/日，鲜品用药可加量！

藿香为辛而微温之品，归于脾胃肺经，具有化湿止呕解暑的功效，而佩兰味辛平，归于脾胃肺经，具有化湿解暑的功效，薄荷味辛凉，归于肺、肝经，具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。

在别春夏始之日，在吃的方面养生保健，需要注重的是调养精神、保养心脏，在中医五脏理论中，夏应心，当然，在吃的方面更多的是要从保养心脏着手，所以民俗有吃拄心之蛋的道理。多吃应心得食物，比如说保养心脏的五色饭，用赤豆、黄豆、黑豆、白豆、青豆等合在一起煮成的饭，事实上，这个五色饭往大的方面想，它应该是可以用来保养五脏的，但是在立夏的节气应时吃饭，效果会更好！

总之，在这样的忽寒忽热的节气，大家还是更应该提高身体免疫力，先从防病保健开始，喝在前，吃在后。

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