拒绝脱发掉发 这些实用的护发养发小技巧（值得借鉴）

拥有一头乌黑浓密的头发可以为一个女性增色不少，不过，却有很多女性在饱受头发问题的困扰，头发经常一大把一大把地掉，有些人觉得这是头发的正常新陈代谢，那你可能错了！拒绝脱发掉发，这些实用的护发养发小技巧，值得借鉴！

脱发原因

1、长时间缺乏营养

身体健康的人才会从里到外焕发光彩，长期营养不良的人则身体新陈代谢很容易出现异常，造成头发枯黄粗糙，情况严重就只有脱发一个可能。

头发的主要成分是蛋白质、铁质等，所以摄入充分的蛋白质不管对身体还是对头发都非常重要，而有些喜欢通过节食减肥的女性，往往长时间只吃蔬菜和水果，很容易造成营养不良，减肥是否能成功不得而知，对健康的影响是肯定存在的。

2、精神高度紧张

成年人的世界就没有容易两个字，而2020年更是艰难的一年，尤其是现代女性通常面对着多方面的压力：工作方面往往已经非常疲劳，回到家还要照料一家人的起居饮食，很容易导致睡眠不足、长期处在精神高度紧张的状态，会造成中枢神经功能絮乱，自然更容易出现脱发的情况。

3、忽略头发护理

头发的护理也是不容忽略的，那些喜欢头发烫染的女人要注意了，不能只想着美，各种电、染、烫和使用的染发剂等，都会危害法治，美丽的代价往往是脱发一大把脱落。在夏天的时候，高温天气容易出汗多造成头皮油腻，及时清洁头发也是头发护理中必须重视的点。

预防脱发

1、饮食调节

日常生活中，饮食还是要多加注意，不仅是为了保护头发，也为了身体更健康。建议多吃水果蔬菜，降低油脂的分泌。头发的主要成分是蛋白质，要多吃蛋白质含量高的食物，能补充头发需要的营养。而辛辣油腻的食物则尽量避免，毕竟对健康不是很友好。

2、保持愉悦心情

爱笑的女孩运气都不会差，一个经常保持心情愉悦的人，也更有利健康，多出去散步、接触大自然，让身心都放轻松，消除精神疲惫，也是防止脱发的一个小技巧。

3、正确护理头发

头发的清洁是不容忽视的，建议夏季2-3天、冬季3-4天清洗一次头发。长期不洗会导致头发油脂堆积，引起头皮屑甚至是脱发，但天天洗头也不是最好的，注意保持定期清洁就行。勤梳头也是一个好习惯，最好是使用木梳来梳头，可以刺激头皮、维持清爽不油腻。

4、选择正确的洗发水

洗发水的选择对头发护理是非常重要的，选择一款合适的洗发水才能从根源上守护我们的每一根发丝，稳住发际线。不管是作息还是饮食导致的脱发，都会出现同一的问题，就是头皮油脂失衡，让头皮看起来油腻邋遢。所以欲养发，先去油。拒绝油腻，守住发际线！

云南白药养元青控油防脱洗发水，由百年药企深研头皮问题，历经数十年精心研发而成。一控油：洗去易氧化油脂，留下好的油脂，保护头皮；二预防脱发：内含的天然植物提取物能深度滋养头皮，强健毛囊，预防脱发！

护肤的关键还是要把头发的土壤——“头皮”护理好，才能稳固发根、减少掉发。日常生活中多注意饮食健康，劳逸结合保持身心健康，才能让身体和头发都拥有更好的状态！

#2020年不容易#

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