樊桂莲妇科主任：女性朋友保养卵巢的方法

保养卵巢最好的方法不是各种保健品，而是从自身饮食、锻炼和休息时间上进行调整。

饮食要均衡摄入各种营养，保证蛋白质的摄入量，补充B族维生素，摄入叶酸、钙、铁等物质。吃新鲜的蔬菜和水果，保证每天维生素C等物质的摄入量。蔬菜要大白菜、菜花、紫菜、海带等。

要加强锻炼，做瑜伽、散步，健身操等都是不错的选择，用运动按摩卵巢。

保障充足的睡眠，不要熬夜，作息时间要规律。

如果觉得《樊桂莲妇科主任：女性朋友保养卵巢的方法》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！