吃苹果常见的四大坏习惯 你中招了吗（不看不知道 看了吓一跳）

TIPS：本文共有 1179 个字，阅读大概需要 3 分钟。

相信绝大多数中国人都喜欢吃苹果。

苹果一直都有“健康果”“智慧果”的美誉度。甚至一直流传一句谚语：“每天一个苹果，医生绕你走”。因此，越来越多的人知道吃苹果真的是很不错的养生方式。

苹果因为色泽漂亮、口味香甜，营养丰富受到广大女性朋友的喜欢。苹果虽好，一定要正确的吃法，人的身体才能更健康。但是不正确吃苹果的坏习惯，不仅对我们健康没好处，甚至更会让身体更差，不看不知道，看了吓一跳！

下面，我们看看吃苹果最常见的四大坏习惯，你中招了吗？

1、坏习惯一：苹果当饭吃，减肥养颜

减肥是女性一辈子最关注的事情之一，每个女孩子都希望自己有一个姣好的皮肤和一个苗条的身材。于是我们的身边出现了一些所谓专家告诉你，用苹果取代主食，所谓的苹果减肥法。

笔者第一次听到苹果减肥法的时候，直接吓一跳。这是要人命啊

殊不知苹果虽然营养丰富，但只是维生素含量丰富而已。

拿苹果当饭吃，身体一定会营养不良，身体会缺乏蛋白质、碳水化合物和微量元素。直接反应就是身体的抵抗力下降，很容易感冒。你确定以后还敢用苹果当饭吃吗？

苹果当饭吃的后果：一定营养不良，摄入过多的果糖和葡萄糖，免疫力下降，身体不健康。

2、坏习惯二：喜欢吃进口的好苹果，不喜欢吃本地土苹果

进口的苹果有三个特点：价格高、样子看着诱人，味道更好吃。

进口的苹果不远千里漂洋过海来看你。往往是需要做保鲜处理，或打蜡，来维持它的新鲜度和水分。

而本地苹果，因为运输距离短，不需要很复杂的保养。本地苹果虽然样子相对不好看，但是好吃、水分足、营养没有流失。

因此，吃本地土苹果新鲜、有营养，更是一种健康的纯自然养生方式。

3、坏习惯三：因为都是绿色，所以用苹果代替蔬菜

有的人喜欢用苹果代替蔬菜，殊不知这是一种很错误的饮食方式。

每个食物都有自己不同的营养元素的组成，都含有无可替代的营养元素。

如果你只吃一种苹果，而不吃其它所有的青菜，你一定会出现严重的营养不良，身体机能下降等趋势。

最重要的是，我们平常吃的绝大多数蔬菜主要含有各种维生素，含量不比苹果低。最重要的是蔬菜有一个极大的好处：基本上不含果糖和葡萄糖。而苹果含有果糖和葡萄糖。

含糖的食物，是我们健康的影响元凶之一，我们尽量不要多吃。为了身体健康，远离甜食吧！

4、坏习惯4：不削皮就吃，绝对天然

我们很多人有个习惯：看着苹果绝对新鲜诱人，于是不削皮就开吃。

你看到是只是表面，但实际上总有一些商家用农药、保鲜剂、打蜡等方式保养苹果，而如果你直接带皮吃，很可能吃到农药或者打蜡的残留物质，那个对我们身体没好处。

越是看着光鲜亮丽的苹果，往往越得用保鲜手段。就好比我们人一样，越是看着光鲜亮丽的人，背后往往都有一段不为人知的伤感。

因此，我们建议还是削皮吃。因为我们确实不知道苹果的运输、储存手段。

看了以上四个吃苹果的坏习惯，我们就尽量回避这四个。当然吃苹果是一个很好的习惯，每天吃一个苹果，排毒养颜，身体更健康。

如果觉得《吃苹果常见的四大坏习惯 你中招了吗（不看不知道 看了吓一跳）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！