盛夏临近 孩子也需养生（中医理论数千年 家长多学着点）

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文/可馨育儿

六月也已经过去大半了，随着夏季的到来，近日温度也逐渐升高。中医认为，夏季是一年四季中阳气最充足的季节，但是夏季虽然阳气最为充足，阳中含阴。阳气充足，伏阴在于内。夏季阳气充足，气发于表，身体表现为热气旺盛。盛夏临近，孩子也需要养生，中医理论数千年，家长多学着点！

由于夏季较为“燥热”，热以凉克之，躁以清凉克之，因此在夏季，清除燥热就是养生的关键。

因为孩子还比较小，中医认为，岁小而阳气盛，因此在夏季，我们就更应该注意孩子的饮食，以夏季养身体之阳气，对身体妙用无穷。

我国中医是博大精深的，虽然中医理论并没有得到科学的论证，但是我国几千年的历史中，中医确实是有一定地位的，至今中医在我国也仍旧处在比较重要的位置，不少的疑难杂症也确实是中医调理好的，所以，中医的一些养生理论我们至今还是可以沿用的。

那么我们现在回到正题，在夏季食物中，我们该怎么给我们的孩子选用呢？

1、绿豆

绿豆，性温凉，去火下热的好食物，所以在夏季我们给我们的孩子煮一些绿豆粥，以作为我们孩子的食物，用以在夏季养生。

但是，绿豆虽然好但是却非常容易生虫子，我们每次购买的时候不要购买太多，如果购买太多的话我们可以采用一些防止生虫的办法。第一种方法就是，把刚买回来的绿豆清洗干净之后，放在冰箱内部冷冻一周，用以去除绿豆内的虫卵，进而达到防止绿豆生虫的办法。第二种方法就是，把新买回来的绿豆，放在太阳下边暴晒一天，晒完之后将大豆放在袋子里的时候往绿豆内部放几片大蒜片，同样也可以达到驱虫的目的。第三种方法就是，将新买的绿豆放在密封的袋子里密封，并且将花椒用纱布包好，放在其中，以此种方法，同样能够达到驱虫的目的。

2、食用醋

在夏季的时候，我们在给孩子做饭的时候可以将一些食用醋放在孩子吃的饭当中，夏季食用醋对身体是非常好的。食用醋可以帮助我们的孩子吊起来吃饭的兴趣，在炎热夏季，可以帮助我们的孩子提升消化能力，并且食用醋性属热，可以祛除体内隐藏的湿气，所以对我们的孩子来说，夏季食用醋也是非常好的。

并且醋本身有很强的抑制细菌的能力，所以在夏季细菌滋生的季节，我们如果在夏季让我们的孩子适当的食用醋的话，是可以预防孩子的一些肠胃疾病的。

3、苦瓜

苦瓜性属寒，夏天如果孩子出现了食欲不振的情况，我们可以让我们的孩子适当的食用一些苦瓜。苦瓜虽然味道较苦，但是确实是在夏季能够食用的一种非常好的食物。苦瓜本身属寒性，所以在夏季可以起到非常好的降火排毒的作用，虽然苦瓜比较苦，但是作为家长的我们，为了我们的孩子好，我们也尽量让自己的孩子多吃几口苦瓜。

4、薏米

上文已经提到过，夏季阳气虽然旺盛，但是却伏阴其中，也就是夏季虽然阳气旺盛，但是湿气也比较大，所以在夏季，食用一些祛除湿气的是非常有必要的，因此在这个时候，我们是可以食用一些薏米。在我国古代，薏米也是皇家的夏季除湿气的御用食品，因此，我们在夏季可以让我们的孩子适当的食用一些薏米，以此达到除湿气的目的，用以维持自身身体的健康。

上面已经盘点了一些在夏季对我们的孩子非常有用的食物，所以在夏季我们可以尽量的给我们孩子使用一些对身体有好处的食物，我们还要知道的是，食补远远比我们吃一些药物更有作用，所以为了我们孩子的健康，我们可以多学一点儿养生的知识，养生的知识不仅仅是对孩子有用，对我们将来的生活更重要。

在生活中，我们不仅仅可以学习养生的知识，有必要的还可以自学一点儿中医知识，我们在培养孩子的过程中，同样也是我们自我学习的一个过程，所以我们不用感到疲惫，其实许多东西就是我们心态的问题，改变我们的心态吧，亲爱的家长朋友们，也祝我们的孩子们能够安稳的度过这个夏季。

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