冬日来一杯蜂蜜水 这3点好处找上你（但这3类人一口也不能吃）

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蜂蜜在我们的日常生活中是很常见的，也是养生家们最为推崇的食物之一。作为一种天然食品，蜂蜜里面含有的单糖可以直接被人体吸收，对人体具有很好的保健功效，所以蜂蜜又被称作“老人的牛奶”。而现在正值冬天，正是喝蜂蜜的好时候。

一、蜂蜜到底有哪些好处呢？

1、润肠通便

有研究表明，蜂蜜中的植物多糖成分，具有类似于膳食纤维的作用，可以帮助肠道菌群的形成，达到润肠通便的作用。

2、促进睡眠

蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、钙、磷等营养成分，可以起到调节神经系统功能。适量喝蜂蜜水，能够缓解神经紧张，具有养心安神、促进睡眠的作用。

3、美容养颜

蜂蜜是最天然最理想的护肤品。蜂蜜中含多种维生素，能为肌肤细胞提供养分，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，减少色素沉着。经常喝蜂蜜水可以增强皮肤的锁水能力，防止角质层水分损失，使肤质柔润、富有弹性。

蜂蜜虽好，可这3类人是不适合喝蜂蜜的哦！

二、这3类人不适合喝蜂蜜

1、不满1岁的婴幼儿

蜂蜜虽然肉眼看上去色泽诱人，但其实它在酿造、运输与储存的过程中，很容易受到肉毒杆菌的污染，而肉毒杆菌“生命力”又很顽强，沸水中能存活6~10小时。

而1岁以下的婴儿胃肠功能较弱，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，会引起中毒。所以，在孩子未满1岁的时候，大家就不要给他吃蜂蜜及其制品。

2、糖尿病人

对于糖尿病患者来说，控糖可是头等大事。而蜂蜜的含糖量是比较高的，其中的单糖，很容易就被吸收入血，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。

所以，糖尿病患者吃蜂蜜时，一定要谨慎再谨慎，最好控制好每天的摄入量，吃完之后记住做好血糖监测工作。

3、痛风患者

蜂蜜中含较多的果糖，据研究显示，无论是痛风患者还是普通人，如果摄入过量的果糖，都会引起血尿酸的升高，而痛风患者的升高幅度更为明显。

尿酸升高不仅会引起痛风疾病发作，情况严重的话，甚至还会引起血脂高血糖、动脉硬化、肾脏功能受损等，严重危害身体健康。

因此，痛风患者最好少吃蜂蜜。

天然正宗的蜂蜜对身体大有益处，每天坚持喝一杯蜂蜜水，身体会慢慢发生变化！蜂蜜虽好，但不可贪杯哦~

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