打网球能塑形身体 减肥只是好处之一（您还能收获这些益处）

打网球进行身体锻炼，是许多都市白领丽人首先的运动方式。

虽然打网球存在一定的技巧难度，但却可以随着挥拍的过程，让女士的身体，得到很好的塑形机会。

持之以恒地进行此项运动，更能达到减肥的功效。

其实打网球不只有塑形身体减肥的好处，它还能为身体带来以下这些好处。

选择打网球运动，可以提高人们身体的综合素质。

网球运动能够开阔人们的大脑思维。

网球运动通过技巧与心理以及礼仪等方面。

不但能打开人们的思维模式更能让人们的道德得到规范，行为准则与运动有机地融为一体。

网球运动在进行的过程中，更会要求击球者对来球时候的弧度与速度，做出准确判断。

同时更需击球者对落球点提前预判，并用正确的姿态去击打球。

这一过程会让锻炼者增强位置感，随着动作的做出更能促进身体机能的良好发展。

大脑不停运转，更能开发大脑方面的智力。

人们总会觉得网球这项运动，是靠手臂来完成的。

其实并非如此，这项运动更多的是靠腿部的发力来进行。

所以网球运动，能够帮助人们锻炼身体的下肢，特别是小腿部分。

随着挥拍的过程，腰部便能得到更佳的塑形机会。

所以网球运动可以令女士得身姿曲线更富美感。

但女士在进行网球运动时，要注意休息，避免让身体过于疲劳。

网球运动的动作要领：在发球以前，发球员应该站在底线，偏后的中点和边线的延长线之间的区域中。

发球时应将球高高抛起，在球接触地面以前，用球拍的上端将球击打出去。

每次比赛时，发球员所处的发球位置，应先从右侧区域端线后来进行发球。

得分或失分后，再换到左侧相同的区域。

网球运动讲究的是运动员之间，体能与思维还有意志力等方面的对抗。

在进行的过程中运动者更要做到张弛有度。心理不要过于紧张或是放松。

发球前的动作要领：运动者应该保持双臂自然下垂，球拍放在身前。

击打球转动身体的过程中，更应该由腿部发力来带动腰部，去让手臂完成挥拍的动作。

进行网球运动时，人们应该注意的地方：运动者持拍手在手肘外弯曲的同时，动作幅度不宜过大。

只需要做到始终让手肘高度，低于肩膀的高度就可以了。

这样既便于身体的发力，利用杠杆原理击球，也便于运动中对关节部位做到合理的保护。

网球运动节奏的定义：是由慢向慢再到快去过度。

具体解释为，抛球动作慢，引拍动作慢，然后挥拍击球要快速。

这样的节奏需要您长期进行此项运动，就能慢慢找到感觉了。

虽然网球运动存在一定的技巧难度，但女士经常进行，不仅能塑形身体曲线，达到减肥的目的。

更能锻炼身体的协调能力，并能良好地促进身体机能发展。

窗外春季阳光明媚，您不妨约上几位好友，来进行网球运动吧！

这样就会给您与好友的身体带来这些好处。

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