秦岚 张嘉倪的保养神器（它到底有什么神奇功效）

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哪位女性不希望自己年轻漂亮，不希望自己皮肤光洁柔润？但女性天生生理上的“磨难”——月经、怀孕、生产、哺乳、周期性耗血、失血等特点，使女性很容易出现贫血现象。

贫血是女性美容的大敌，它不但使皮肤枯黄无光，过早地出现皱纹、色斑，还会出现头昏、眼花、四肢无力、心悸耳鸣、失眠多梦等，严重影响女性的身心健康。中医医学典籍早就指出“妇女以养血为本”。所以，女性美容首要养血补血。

常用的养血补血中补品有藏红花、当归、阿胶、丹参、草红花、玫瑰花等，其中属藏红花的养血活血效果最好。藏红花在伊朗自古就被女性用来养颜、美容，延缓衰老。我国自汉代张骞传入，仅供宫廷和官宦人家使用。现在藏红花已经成为秦岚、张嘉倪等一众明星的保养神器！

经期保养 藏红花喝出好气色 美容养颜暖宫

笔者一直都有痛经的毛病，每次来姨妈的前两天都会极度不舒服，甚至会上吐下泻经期也常常不规律。为此曾不止一次去看中医，喝过不少中药，也被告知女生一定要重视经期的保养，所以姨妈前后都坚持喝藏红花茶（藏红花也叫番红花和或者西红花）。就这样坚持了好几年，现在月经不调的各种症状都好多了。

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很多姐妹都知道用藏红花对女性很有好处，笔者在这里告诉大家，藏红花这样喝效果会更棒！这里总结了我日常配合藏红花保养的几种方法，有泡水喝的也有泡脚的，一起来看看吧！

藏红花+菊花+枸杞 活血化瘀

功效：藏红花可活血养血、化瘀止痛，菊花清热解毒，枸杞清肝明目，一起泡水可以活血明目，养颜美容，降压护心。

做法：藏红花花丝5-8根，菊花3-5朵，枸杞10颗。放入杯中，加开水闷3分钟左右即可饮用。

藏红花+当归 +枸杞 安神解郁

功效：具有活血化瘀、凉血解毒、美容养颜等功效，可用于月经不调、阳虚体寒，精力不足。

做法：藏红花5-8根，当归4片，枸杞6颗左右，加开水冲泡即可饮用。

藏红花+红枣+枸杞 通经止痛

功效：能够活血通经、滋养肝肾、散瘀止痛、降压明目。

做法：藏红花5-8根，枸杞10粒，红枣4颗，加入沸水冲泡，冷却后即可饮用。

藏红花+枸杞+玫瑰花 美容解毒

功效：具有活血通经，逐瘀止痛、滋阴润肺，舒肝解郁凉血解毒，兼有养血作用。

做法：藏红花5-8根，枸杞10粒，红枣4颗，加入沸水冲泡，冷却后即可饮用。

艾草+藏红花+生姜泡脚 改善睡眠

功效：艾草祛湿散寒、改善睡眠，生姜用于驱寒，一起泡脚有温经通阳、活血化瘀的作用，对痛经，脚凉，腰腿酸痛都很有效。

做法：藏红花10根，艾草10g，生姜3片。加沸水冲泡待水温合适再泡脚。

藏红花+花椒+枸杞+生姜泡脚 去湿散寒

功效：去湿散寒花椒温中止痛、扶助阳气，生姜加速血液流速，去湿散寒，有活血化瘀，祛风除湿的功效，促进局部血液循环，减轻疲劳。

做法：藏红花10根，花椒15颗，枸杞10颗，生姜3片。加沸水冲泡待水温合适再泡脚。

怎么判断自己气血足不足呢？

可以从5个方面来判断：

①听声音：中气足的人说话声音洪亮有气势，而气虚的人说话则有气无力，无精打采；

②看指甲：正常情况下，人的指甲上都会有半圆形的小月亮，而气血不足的人手指上没有，并且指甲发白；

③看头发：气血充足的人一般头发都是乌黑亮丽的，反之容易出现头发发黄、发白的迹象，而且还容易脱发；

④看面色：气血足的人脸色红润有光泽，而气血虚则会出现面色发白、发黄的样子；

⑤看睡眠：气血不足在睡眠上表现为睡不安神，难以入睡。

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