孕期四大安胎食物 为了宝宝健康（孕妈们要多吃哦）

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1、菠菜 菠菜含有丰富的叶酸，叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。

2、鱼 孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。

3、核桃 医生都会让孕妇吃一些叶酸和维生素E，而核桃中含有丰富的维生素E，孕妈们应多吃核桃，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效

4、蜂蜜 在天然中，大脑元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，可缓解多易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。

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