夜读丨“富养”自己（是一个人最好的生活方式）

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「本文来源：人民日报社民生周刊」

文/民生周刊

生活需要“富养”。

富养自己，并非欲望的满足，物质的奢侈，而是懂得养成好的习惯，善待自己的身体，使自己内心丰盈，生活美好。

懂得富养自己的人，即使贫穷，也能富养自己；不懂得富养自己的人，即使富有，也会让自己受“贫乏”之苦。

动能养身

一个人，在身体健康的时候，最容易忽略健康，甚至以透支健康来满足欲望。在身体没有出现问题的时候，自恃自己的身体素质极好，于是肆意挥霍健康。

“一个人年轻的时候，总以为疾病和死亡只会光顾别人。”直到有一天，自己身体出现了问题，才恍然大悟：健康是经不起挥霍的。

富养自己，可以放松，但绝不可放纵。好的生活习惯需要我们慢慢培养。

生命在于运动。腾不出时间去运动的人，难免会为健康付出代价。

曾看过一条名为《人生最后十年》的视频，讲述人到晚年不同的状态。

有人清晨早起，轻快地到公园散步；有人整天躺在医院，隔着窗户看着远方。有人每天能像年轻人一样骑着自行车看风景；有的人只能坐在轮椅被推着去看病。

运动和不运动，过的是不一样的生活；自律和不自律，过的是不一样的人生。流过的每一滴汗水，都在塑造一个更加健康的身体。

静能养心

“一小丑进城，胜过一打名医。”每个人都有情绪和欲望，如果不加以控制，其愤怒、恼恨、委屈、焦虑就会滋生出更多负面能量，吞噬你的正能量，使人丧失理智，输掉人生。

“当人微笑时，世界便爱上他；当人大笑时，世界便怕了他。”好的心态是治愈世间苦难的良药。敢于对苦难微笑的人，终将守得云开见月明。

我们要学会与自己和解，不跟生活较劲。

尽管日子不总是我们喜欢的日子，但我们可以选择做自己喜欢的人；尽管生活不总能达到自己追寻的生活，但我们可以选择过得甜蜜自得。

人生许多痛苦的原因在于盲目地与自己较劲。而让自己心平气和，不与琐事、挫折、不悦的事情较劲，以良好的心态面对人生时，生活将会充实、快乐。

物质富养虽不可少，但是心灵富养更不可或缺。

让自己的心灵宁静、祥和，便是在富养自己的心灵。

学能养识

“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。”一个人，如果眼中只有眼前的“满地鸡毛”，他又如何能够快乐。

能够“诗意的栖居”的人，即使不富有，也不会因生活中琐碎的事情扰乱自己“恬淡”的心境。

精神丰富的人，在一餐一饮之间，也能发觉人性的闪光之处，也会觉得“万物静观皆自得”。

如何让自己的精神世界丰富而美好？其一，行万里路，其二，读万卷书。

行万里路，可以让我们见识不同的风土人情、名山大川；读万卷书，可以让我们与古圣先贤对话，多识草木虫鱼之名。

《醒世恒言》中有一句话：“要知天下事，须读古人书。”人若停止学习，那么其三观和认知会变得越来越狭隘。而当一个人读的书越多，他的眼界和学识就会不断提升。

人生没有白读的书，每一本都会替你打开一扇看世界的窗。

一个人读的书里，藏着他走过的路，看过的风景，以及形成的思考和判断。

只有站得越高，才能看得越远；学得越多，见识才越广。

一个人最大的善良，就是善待自己；最好的善待，就是富养自己。

当一个人学会了富养自己，便会更容易发现生活中的乐趣，而不会轻易地被外界所迷惑、所干扰。

富养自己，是一个人最顶级的养生方式。

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