女人气血不足如何调理 多喝3款食疗汤（补气血）

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气血不足不但影响一个人的健康，还会影响一个人的气色。没有人想被看起来比实际年龄老的，这也说明了补血补气的重要性。

补气养血是每个女人都喜欢的，因为气血不足会造成身体肥胖，也会造成皮肤发黄，爱长雀斑，如果补气血呢？

那么在生活中我们可以选择哪些食物来补充呢？

1、黑糯米粥

做法：黑糯米和桂圆、红枣一起熬煮，大约40分钟即可。

功效：这款粥的补血养颜效果很好，可以改善气血，增加身体抵抗力，帮助身体消化。

2、当归红枣排骨汤

做法：排骨一根，加入红枣、枸杞、当归一起放入砂锅，炖煮1小时左右即可。

功效：很多人容易皮肤干燥和瘙痒，这也是气血不足的表现，每天喝这碗汤，滋阴润燥，养颜护肤，气血足了，人也就瘦了。

3、归参山药猪腰

材料：当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。

做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内；将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内；在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里；将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。

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