得了高血压 还能喝茶吗（坦白说：喝对了还能让血压更稳定）

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现如今这个社会，虽然大多数人都过上了曾经梦想的生活，衣食住行也都得到了一个质的变化。但是自己要面临的问题也更多了，工作上面的压力，生活上面的负担都会对健康产生一定的负面影响。而血压偏高的问题，则是最常见的一种。

虽然它没有其他健康问题那么严重，可以理解威胁到生命安全，但是它的存在就是在给身体埋下一个“不定时炸弹”。如果不注意这方面的保养，那么情况或许会往不好的方向发展，甚至还会引发更加严重的问题出现。

对于血压过高的人来说，饮食方面需要严格控制盐分的摄入，一些腌制食品最好不要吃，比如咸菜、豆腐乳以及咸鱼、腊肉之类的。这些食物不仅盐分的含量比较高，同时在腌制的过程中还会产生大量的有害物质，对于身体的刺激同样也不小。当然，一些油腻、辛辣的食物也不能多吃，否则都会给健康增加负担，不利于身体的保养。

在日常生活中也要多喝一些白开水来促进血液方面的循环，减轻身体的负担，让新陈代谢得到提高，将多余的代谢废物尽快排出体外。但是光喝白开水，降血压的效果可能没有那么明显。大家不妨在白开水中加点荷叶，晒干后的荷叶对于身体健康有很大的好处。

如果是因为身体肥胖出现的血压偏高，那么喝点荷叶茶的效果就最好了。因为它不仅有着减肥降脂的作用，同时还能清除掉体内的一些代谢废物，对于血压方面也有很好的降低作用，可以预防很多健康问题的出现。每天不用喝太多，一到两杯就可以了，喝太多的话也会过犹不及。

现在有不少养生人士认为，早起一杯淡盐水可以让身体变得更加健康，其实这个说法是不对的。盐水中的含盐量本身就较多，对于血压偏高的人来说，喝盐水无疑是在加重身体的不适。而且早上是血压波动最厉害的时段，这个时候喝淡盐水对健康的伤害就更大了。

早上起床最好的做法是一杯简单的白开水，里面连荷叶都不要加。吃完饭后如果口渴的话，可以适当喝点荷叶茶来维持血压水平的稳定。千万不要自作聪明，以为自己这是在养生，或许那才是最严重的伤身行为。

除了喝茶外，平时还应该规范自己的生活作息，熬夜这样的坏习惯早改早好。每天都要保证八小时的睡眠时间，如果实在睡不着六小时也是要有的。这样身体才能更好的休息好，身体内部的一些基本机能也能得到妥善的修复，不会给健康增加压力。

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