经历2020年后（我们要重新认识养生的重要性）

相信大家经历2020年后，会很自觉的增强自己的抵抗力，那么如何去增强呢？其实这个问题也困扰着很多人，有的人认为多吃些营养品，有些人认为多锻炼，有些人认为避免过疲劳，学会劳逸结合……这些当然也有助于提升抵抗力，但最主要的还是要学会“养生”——养成良好的生活习惯。

生活中，很多人认为养生是那些上了年纪的人群的专利，跟年轻人没有任何关系，甚至会嘲笑具有养生意识的年轻人。其实吧，这种观念是大错特错的，养生要从娃娃抓起的，从小就要养成良好的生活习惯，这才能避免上了年纪后身体不出现漏洞。俗话说：“少时不养生，老来养医生！”这句话一点都没错，人就像机器一样，需要一直保养，不要等用出了问题后才开始保养，这种迟到的保养可是要付出很大代价的。而人体等到上了年纪或者身体出现病痛时，再来考虑养生，此时已经不能叫养生了，而是养病！

孔子说：“三十而立”立的是什么呢？从生理角度看，人的身体在30岁时已经发展到了鼎盛时期，物极必反，盛极而衰的自然规律从未变过。也就是说人到了三十而立的年纪，身体达到了顶峰同时也预示着身体的各方面的体质也要走下坡路了。此时我们就要好好养生，让身体衰弱的速度变得更缓一些，平衡体内阴阳，强化体内的正气，这才是中医养生的精髓所在。我们知道了在三十而立养生的重要性后，我们又该如何养生呢？

其实我们的身体免疫力时刻都在和病毒邪魔展开激烈的战斗，而我们身体中由阴阳平衡所凝聚成的正气就是前线免疫力的后勤保障。这样我们就很清楚，要确保身体不被病毒邪魔攻破，就要确保免疫力在前线不缺弹少粮，浑身正气十足！归根到底，养生就是为身体养出充足的正气，通过保持良好的生活习惯，平稳的情志，适当的运动，乐观的心态，一颗能静下来的心，这样就能使身体阴阳平衡，从而才会凝聚出充足的正气！这些大家都做到了吗？

我们要从小通过自己的行为习惯来为我们的健康筑一道永不倒万里长城，让正气时刻萦绕在我们的每一个细胞里，让病毒邪魔无可乘之机。养生不在刻意，不在急功近利，而在从小坚持养成良好的生活习惯，长命百岁是无可厚非的。希望大家都能行动起来，为自己的健康筑一道万里长城，长命百岁无病无痛，无忧无患的度过健康平安的一生！

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