有痛风应该吃什么 转给痛风患者：这两种瓜可多吃（或能降尿酸）

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痛风是一种慢性疾病，一般是因为身体内尿酸水平在长时间内处于较高状态，体内尿酸浓度过高，导致尿盐酸结晶析出沉积在关节部位。想要避免痛风复发，就必须要降低尿酸，将尿酸水平控制在正常范围内，这就需要痛风患者在生活中控制饮食，减少饮食摄入的嘌呤含量，从而减少嘌呤代谢生成的尿酸，还要增加尿酸的排泄，实现降尿酸的目的。

有痛风少碰这四物，易诱发痛风

1.动物内脏

动物内脏的嘌呤含量都比较高，在摄入大量这类食物时，会使人体内的嘌呤含量增加，嘌呤代谢产生尿酸也随之增加，会升高体内的尿酸水平，容易诱发痛风。火锅、烧烤都是当代人喜爱的美食，但是这类美食大多都是由动物内脏制成，不宜多吃。

2.海鲜

海鲜中富含人体需要的各种氨基酸和维生素，营养价值很高。但是大部分海鲜的嘌呤含量都比较高，特别是秋刀鱼、干贝、带鱼、沙丁鱼、蛤蜊等海鲜 ，每100克食物中的嘌呤含量超过300毫克，是真正的高嘌呤食物，摄入这类食物容易升高尿酸，需要降尿酸的痛风患者不宜多吃。

3.啤酒

啤酒中的嘌呤含量不高，但酒精在人体内代谢物为乳酸，乳酸也需经肾脏通过尿液排泄出去，乳酸增加会竞争性的抑制尿酸排泄，所以会导致尿酸排泄减少，进而升高尿酸水平。啤酒虽然不会增加嘌呤摄入，但是会减少尿酸排泄，不利于降低体内尿酸水平。

4.高糖饮料

为了保证口味，目前市场上销售的各种饮品都添加了大量的果糖，大量果糖摄入人体后会导致人体释放较多的嘌呤，进而生成较多的尿酸，使体内尿酸水平升高，诱发痛风发作。喝这类饮品不仅升糖很多，升尿酸也很快，痛风患者应远离这类饮料。

这两种瓜可多吃，或能降尿酸

1.丝瓜

丝瓜中富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素C、皂苷等营养物质，中医认为，丝瓜具有活血凉血、通络解毒的功效，能够帮助痛风患者缓解红肿、热痛的症状。此外，丝瓜中的皂苷具有一定的利尿、降尿酸效果，所以多吃丝瓜有助于活血通络、排尿、降尿酸，能够减少尿酸盐结晶在组织中沉积。

2.冬瓜

冬瓜中富含抗坏血酸、硫胺素、核黄素、尼克酸等维生素和钾、钙、钠、铁等8种矿质元素，营养价值很高。冬瓜中的葫芦巴碱和丙醇二酸能够促进人体的新陈代谢，维生素C、钾等营养成分有助于降低血液中的尿酸水平，预防关节疼痛。

除了控制饮食外，要降尿酸，还要多喝这二水

1.白开水

白开水是自然界最简单的水，对大部分人都适合。水能够促进人体的新陈代谢，促进血液循环，将细胞活动产生的废料排泄出去，对于维持人体正常生理活动具有重要作用。人体内的尿酸主要是以尿液的形式排出体外，多喝水能够促进多排尿，促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。

2.降尿酸茶水

促进尿酸排泄一是要多喝水，二是可以喝一些降尿酸的药茶或饮品，促进尿酸排泄，降低尿酸水平。贡栖玉苓是以茯苓、栀子、白茅根、玉米须等药食两用的食材为主要成分，茯苓、栀子、白茅根、玉米须多有清热利尿、利水消肿的功效，能够稳定尿酸的排泄，从而降低体内的尿酸水平。

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