产后 宝妈脱发（尽量常吃这3种食物 或许对养发生发有效果）

女性在产后，会有不同程度的脱发问题，每天看见自己的头发，一大把一大把的掉下去，自己非常的心疼，可以在日常生活中，通过食疗的方式，逐渐的改善这种情况发生，今天就跟大家一起分享一些，有关于预防脱发的知识，或许能够帮助我们改善这种现象，产后，宝妈脱发？尽量常吃这3种食物，可能收获意外“惊喜”！

产后，宝妈脱发？尽量常吃这3种食物，或许对养发生发有效果！

1、黑豆

黑豆是常见的一种豆类，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质，以及各种营养元素，对于生发养发具有非常好的功效，尤其是含有的异黄酮物质，以及胡萝卜素等元素，对于保养头发有非常好的功效，不断滋养头发健康，让头发变得乌黑发亮，减少出现脱发现象，从而达到健康养生的功效，如果你也脱发，不妨试试这个方法，黑豆是缓解产后脱发的好帮手。

2、坚果

女性生完孩子以后，身体内会出现气血不足的症状，在日常生活中，适量的多吃一些坚果类食物，比如核桃、花生、松子、栗子等各种坚果，对于补充身体内所需要的维生素，有非常好的功效，能够逐渐改善宝妈脱发的现象，因为坚果当中还有大量的维生素e成分，是头发滋养的好帮手，能够有效的帮助头发提供大量的营养元素，适量的吃一些坚果类，对于预防脱发严重，效果非常不错，对于产妇恢复身体好处也非常多，但是不要食用过多，以免使身体长胖，不利于产后瘦身，适量的吃一些坚果，对身体好处多。

3、菠菜

适量的多吃一些新鲜的水果蔬菜，能够逐渐排出体内的垃圾和毒素，及时给身体补充大量的维生素，蛋白质以及各种微量元素，缓解宝妈出现脱发的症状，菠菜就是不错的选择，菠菜具有滋养头发，延缓头皮衰老的功效，适量的吃一些菠菜，对于产后恢复，预防脱发有非常好的功效，还能使皮肤变得更加健康，有利于产后恢复。

今天的分享就到这里，如果你在日常生活中，还有更好的预防产后宝妈，出现脱发严重的问题，不妨跟我们一起交流分享一下吧，欢迎大家留言，谢谢你宝贵的意见，让我们共同学习，共同进步，祝您身体健康，每天都有一个好心情。

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