如何增强孩子体质 又提高免疫力（多吃这几种菜就可以）

相信许多夫妻在有了小孩之后，两个人也是为了孩子经常非常的头疼。尤其是妈妈在面对孩子的饮食方面，真的是绞尽了脑汁。因为孩子普遍都是有一些挑食的坏毛病，尤其是有一些小孩甚至会因为这个毛病，让自己变得营养不良。这就非常不利于自己的身心发展了。对于小孩子的营养一定要跟得上，为了让他们得到充足的营养，在对于孩子的饮食方面，一定要注意多吃这几样菜。

他们不光可以为孩子补充他们所需要的营养，而且有的还能补充钙质，让孩子的免疫力得到提高，让他们的头脑发展的更加灵活，一些疾病也不敢找上门来。第1种，菠菜，大家都知道它的内部维生素含量特别的多，而且它的内部还有钙质，所以小孩子吃他们再好不过了，不仅可以补充自身的营养还可以让自身的钙质得到补充，吃它还可以让自己的抵抗力增强，真的是小孩身体成长的一件法宝。

第2种，西兰花，这种蔬菜大部分孩子都特别爱吃，因为他的口感是非常好的，吃起来脆脆的，感觉在吃的过程中非常的有乐趣。而且他的外形长得特别可爱，同时它还拥有着特别丰富的营养价值，如果孩子经常吃这种蔬菜的话，可以为他补充许多的营养成分，也可以让自己的抵抗力得到提高。第3种，胡萝卜，相信许多人都知道胡萝卜的营养成分是非常高的，因此不少宝妈朋友们都想要给孩子吃胡萝卜。

只不过大多数的小孩并不太喜欢这种口感，因为他虽然甜甜的，但是总感觉特别奇怪。因此如果想让孩子吃这种蔬菜，一定要多花点心思，可以把胡萝卜切成丁或者切成末做成拌饭，或者说切成比较可爱的样子，这样孩子在吃的时候可能就会多一些接受程度，可以吃的多一些。第4种，鸡蛋，虽然不属于蔬菜，但是如果让孩子每天都可以吃一个，那么他是可以为孩子的生长与发育补充丰富的蛋白质的。

经常食用鸡蛋也可以增强自身的抵抗力，让疾病不敢找上他。第5种，一些肉类，其实孩子们吃肉食，最好吃一些以优质蛋白为主要成分的鱼肉或者牛肉。如果是猪的话尽量要少吃，因为猪肉吃多了容易发生肥胖的症状，但是鱼肉与牛肉就不用担心了。而且这一类的肉类，他们的钙含量与营养价值也是比猪肉要丰富许多的。

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