它被称为“天山雪莲”平时高血糖 消化不好（别忘隔三差五吃它）

不知道大家在逛超市的时候有没有见过这么一种水果，它在外形上看上去和红薯特别特别像，有的不认识的人，第一眼肯定会把它认作红薯的，但实际上这种水果是雪莲果。它虽然长得和红薯很像，但是它和红薯却没有任何的关系，雪莲果虽然是近几年才兴起的一种水果，但是它的营养价值却不少，生活中，人们会经常把它称作天山雪莲，这足以看出它对我们人体到底有多少好处了。它的口味还比较甘甜爽脆，所以现在越来越火，人们也比较喜欢吃。

它被称为“天山雪莲”平时高血糖，消化不好，别忘隔三差五吃它

我们先来了解一下它的好处吧。

帮助消化。

雪莲果对调理和改善我们的消化系统有很好的帮助，这是因为雪莲果含有丰富的水溶性膳食纤维，这种物质在进入我们的肠道后，能直接作用于肠道，促进我们的肠胃蠕动，从而达到润肠通便的效果，让身体中的垃圾和毒素随着粪便排出体外，防止他们对我们的身体造成影响，帮助我们消化，同时还能预防便秘这种疾病的发生，是肠胃的清道夫，保护肠胃健康。

控制血糖。

这是因为雪莲果中含有一种物质，叫做果寡糖，这虽然是一种糖类，但是因为我们身体中没有酶可以分解这种果寡糖，所以它不会被我们的人体所吸收，不会对我们的血糖产生影响，所以就算你血糖高或者有糖尿病，那么也可以放心的吃雪莲果这种食物，它能够很好的降低我们身体中的血糖和胆固醇含量，对预防高血压糖尿病，还有心脑血管疾病有很好的帮助。

排毒降火。

雪莲果还能够起到排毒降火的作用，我们上面已经说过，雪莲果中含有很多水溶性的膳食纤维，可以帮助排出粪便，在排出粪便的同时，也可以把我们身体中的垃圾和毒素同时的排出体外，让体内更加的干净。从而防止毒素入侵，对我们的皮肤也有好处，能够很好的清除身体中的毒素，达到降火的功效，防止发生口臭等症状的发生。

增强免疫力。

雪莲果中的营养物质是非常多的，它其中含有丰富的碳水化合物，蛋白质，纤维素，还有胡萝卜等身体所需要的营养元素，所以生活中经常吃一点雪莲果，可以很好的提高身体的新陈代谢水平，同时还能够促进人体内维生素的合成，从而增强人的免疫力，提高抗病能力，让人免受疾病的侵蚀，保持身体健康。

雪莲果好处多多，它的吃法也是多种多样的，它最方便的一种吃法就是把表皮清洗干净，去掉皮，然后和水果一样吃就可以了。这种吃法虽然简便，但是却能够很好的保证他的营养物质的完整性，更好的被人体所吸收。

同时也可以也把雪莲果拿来煮汤，因为雪莲果是一种性寒的食物，生活中一些脾胃虚弱的人不能吃，否则很可能加重自己的病情，而如果把雪莲果拿来煮汤，就可以很好的避免这一种情况，可以减少它的寒性，也能让它的营养物质更容易被人体所吸收。

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