查出“孕酮低”怎么办 常吃5种食物（保护子宫 提高孕酮水平）

孕酮又叫黄体酮，是卵巢黄体分泌的，如果在孕早期如果孕酮值低，很可能会使子宫过于活跃，进而容易引发流产。所以在备孕时，就应该适量补充孕酮，在孕早期时，也应该注意补充孕酮，补充孕酮，最好的方法就是食疗。那孕早期，查出“孕酮低”怎么办？这5样食物，让孕酮慢慢升上来！

1、豆浆：大豆当中含有丰富的大豆异黄酮，其实大豆异黄酮，对于女性来说确实能够起到促进黄体酮分泌的作用，这是经过实验证实过的，大家可以每天在煮粥的时候放入一些黄豆，也可以在每天早上的时候饮用一杯豆浆，不仅能够促进黄体酮的分泌，还能够补充自身的雌激素。

2、柠檬：柠檬一想到就感觉酸酸的，一般人是无法直接吃的，所以可以用柠檬泡水喝。柠檬中含有丰富的维生素c和生物类孕酮素，维生素c能促进血液循环，进而消除身体的疲劳感。而柠檬中所含有的生物类孕酮素，能有效补充体内的孕酮值，有助于保胎。

3、芹菜：它可以说是大众菜，无论我国的哪个地方都能吃到它，很普遍的一个蔬菜。芹菜里面有着很多人体所必需的营养元素，对于孕妇来说，它还有另一个重要功能，就是提升孕酮水平。每天吃一点能有效补充孕酮，这样也能保证宝宝健康发育，而且如果孕妈经常出现呕吐反应的话，也可以多吃一点，具有一定缓解作用。

4、黑米：黑米当中含有较为丰富的天然雌激素以及铁元素，对于女性来说，很多情况下都是由于气血不足所引起的卵巢衰老，经常食用黑米能够补充自身的气血，这样不仅能够避免气血不足的问题，还能够让卵巢更健康，尤其是在备孕期间，可以经常食用一些，有利于孕激素的分泌，增加受孕几率。

5、鸭梨：它不仅拥有止咳清热的功效，更重要的是，它里面的天然果胶含量充足，而这种物质对于人体激素的合成有不小的帮助，因此倒是非常适合孕酮值低的孕妈吃，能有效增加孕酮值。不过要注意的一点是，因为梨子的属性偏寒，所以孕妈最好不要生吃的太多，否则肚子会有很不舒服的感觉，对宝宝也不好！

以上这几种食物具有调节孕酮的作用，能很好地保护女性子宫和卵巢健康，蜂皇浆和黑米具有调节体内孕酮的作用，也可以很好的调节，气血不足能让女人的卵巢更加健康，尤其是在备孕期间的女性要经常喝些豆浆和豆制品。

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