白发害怕的一道食材 成本才2元钱（隔天吃气色能变好）

白发害怕的一道食材，成本才2元钱，隔天吃气色能变好！俗话说养血就是在养命，随着年龄的衰老，很多人感觉气血不足，头昏脑涨的，没什么精神。我们小区就有这么一位大妈，气色特别的好，满头黑发，每天早晨都能看到她在晨练。她之前是一位老师，目前已经退休了，不过看起来还是很年轻，有一次我好奇就问问大妈的头发有没有染过，大妈说自己从来不染头发，一直都是这么黑。大妈虽然那已经五十八岁了，但是给人感觉起来只有四十岁的样子，真的很让人困惑，后来在和大妈的聊天中得知大妈的养生秘诀。成本2元钱，经常吃气色会变得更好。

大妈常年坚持的习惯就是把黑芝麻糊当作早餐，从二十多岁就开始喝黑芝麻糊，后来一直坚持到现在，所以气色特别的好，白头发也没有，和同龄人比起来实在年轻了很多。大妈还说，这因为年纪大了，就在黑芝麻糊里面还加了西洋参，先把西洋参煮好，然后用西洋参的水冲黑芝麻糊，这样能补充气血，精神也变好了。

黑芝麻糊确实对人体有很好的保健作用，长时间服用的话，人的气血很足，而且看起来皮肤会很有光泽。一些孕期的妈妈们可以服用一些黑芝麻糊，有助于通乳。其实我们在家就可以制作黑芝麻糊，制作的方法也比较简单。

首先准备好黑芝麻，在商店可以买到的，黑芝麻买光泽度好的，这样的黑芝麻品相好，饱和度和干燥程度也很好，不用担心发霉变质的情况。买好后的黑芝麻需要清洗一下，主要去除里面的杂质和灰尘，然后放入适当的水和白糖，用豆浆机打好，打好的芝麻浆是不能够直接食用的，需要倒入锅中，慢火熬制，时间不用很长，不然容易糊锅，熬制熟了就可以吃了。这总在家里制作的黑芝麻和买来的相比，口味更好，更香。买来的黑芝麻糊并不是特别的纯，有的加入了糯米粉，所以味道上没有自己做的好吃。

一些贫血人群适合多喝黑芝麻糊，有助于补血，多喝之后会有很大的改善。人到了中年之后，身体会自然而然出现很多小问题，比如便秘，便秘很难受，有的人有几十年的老便秘，简直太折磨人了，这时候多服用一些黑芝麻糊，能够减轻便秘的状况。当然，黑芝麻糊的作用还有很多，这里就不再一一列举了，再好的芝麻糊也要坚持喝，如果本身血糖高的话，喝的时候不能加糖，这样才比较健康。

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