橘皮刮痧按摩瘦身法 其实你不是真的胖是因为橘皮作祟 （上）

#夏日瘦身大作战#

女孩们闻之色变的橘皮组织，通常会出现在手臂、臀部与大腿，有时候手腕跟脚踝也会因为长期施力不当，使组织因重量而产生橘皮。橘皮组织的出现会让皮肤看起来不光滑也失去光泽，更讨厌的是会让整个部位看起来变胖，演变成让人困扰的粗壮大腿、肥厚背部、松弛腹部和蝴蝶袖。

看起来虎背熊腰，有时候不是脂肪的错，都是橘皮组织惹的祸！要对付这一层层像橘子皮的组织，是可以靠持之以恒地靠刮痧、按摩来歼灭的哦！以下小编就来为大家介绍战胜橘皮组织的方法吧！

什么是橘皮组织？

橘皮组织就是皮肤表面出现一条条皱褶的组织，很像风干橘子皮，会让整块肌肤看起来干巴巴的不平整；另外，身材若是出现剧烈的忽胖忽瘦，很容易就会让淋巴及血液循环变差，也是橘皮组织产生的主要原因。

橘皮的出现也可以说是正在瘦身的人必须注意的警讯，仿佛在告诉你：「嘿～这次的瘦身挺不健康的哦！」，除此之外，肥胖、老化，青春期、更年期、怀孕等荷尔蒙产生变化的时期，也都会有生成橘皮组织的可能，由于女性的胶原蛋白纤维是呈现平行状，脂肪容易囤积在这个空间中，因此女性比男性更容易产生橘皮组织喔！

检查你是否有橘皮组织？

橘皮组织可分为三个阶段：

①表面看不出凹凸皱褶，但扭捏就会出现橘皮。②做出延伸姿势就会出现橘皮。③随时都可以看到橘皮。

不管是显而易见或肉眼看不出来的橘皮组织，当两手握住、扭转身体的部位，通常橘皮组织就会现出原形，透过这样的方式来检视橘皮的多寡，可以评估之后要用多少恒心去做刮痧按摩。

要消除橘皮组织，刮痧改善淋巴循环是很好的方法，身体出现水肿时，代表这个部位的血液循环不好，是橘皮组织的防卫前哨站，只要每天刮痧20～30分钟，维持两周的时间，你会发现浮肿的状况与皱巴巴的橘皮都获得很好的改善哦！

刮痧按摩工具

刮痧按摩之前，先来介绍一下工具，牛角刮痧板是很推荐且常被人使用的材质，尤其是水牛角，对于活血消肿、疏通经脉有很好的效果，刮痧的时候手感会比较顺。

另外也有玉石、水晶做的刮痧板，像是黑曜石或是粉晶也有以上的功效。借着刮除的动作去除身体的秽气，刮痧完之后，身体会感觉变得很轻盈。如果是较大部位的刮痧，就没有牛角刮痧板那么好使力。

金属做的3D滚轮按摩仪，除了可以按摩脸上的穴道外，拿来按摩腿部跟臀部也很好用！在身体疲惫的状态下～不妨用滚轮按摩仪来让肌肉放松，不过它的间缝比较大，没有办法很精密的滚到每个地方。

如果临时手上没东西可以刮痧，可以用汤匙、梳子的背部或是腹口深而小的碟子来刮，不过刮之前要检查一下有没有破口，免得伤害到皮肤哦！

有了刮痧按摩器具，还要涂抹适量的按摩油才行哦！刮痧或按摩前抹油能滋润肌肤，降低皮肤被摩擦的伤害，用比较好推的乳液或凡士林都ok，用瘦身霜也不错，可以一起燃烧脂肪。除此之外，也可以用比较不会堵塞毛孔的植物油，像是初榨橄榄油或是椰子油。

可以添加几滴消水肿的精油，例如：葡萄柚、柠檬、杜松、天竺葵来做刮痧按摩，除了能让受到橘皮组织影响的脂肪恢复紧致，也能藉由天然的香氛让身体更放松，效果更佳。如果要刮痧的话，用凉凉的红花油、筋骨活络油也很好，不过距离睡觉要有一点间隔时间，省的身体太活络，晚上睡不着。

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