春夏交替百病生（养生保健有诀窍）

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春夏季交替时，天气变化快，昼夜温度差大，湿重困生，各种各样呼吸系统疾病、过敏性疾病非常容易产生。“秋冬养阴，春夏养阳”是时节健康养生的关键标准，那麼，在春夏季交替的情况下该怎么养生呢？

多甜少酸

初春阴消阳长，健康养生可多吃一些补阳气的食材，及其当季蔬菜，有利于提高阳气。

挑选温补食物要既能补阳又不容易伤阴。多服用性较平的桂圆、红枣、红糖、小米、山药、莲籽、薏米仁等食材。

饮花茶，清内火

春夏季时节阳气上升，气温慢慢升温，花茶性平、芬芳，既可生津止渴、清热解毒，也可以促肝气条达，有利于通畅身体的血气、强壮五脏六腑，因而最合适在夏秋季食用。强烈推荐菊花茶。

菊花味道微苦甘平，是疏风清热解毒、清热去火的灵丹妙药。春夏季时节肝火旺，人们应取用去肝火的杭白菊。

动篇：有氧运动

运动以有氧运动主导，踏春、郊游或溜达。适量运动能提高人体代谢，增加流汗量，达到“去湿”效果。运动后流汗不要马上洗凉水澡，不让冷气将阳气浇灭。

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