为何年过半百后身体会加速衰老 想留住年轻（饮食上要注意2件事）

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#健康有知识#

导语：

衰老是所有人都会经历的一个阶段，当然这也是大部分人都不愿意面对的事实，尽管知道自己终将有老去的那天，但相信大多数人还是希望可以比别人老的更慢。衰老是无法避免的事实，大家对于身体的老去一定要摆正好态度，坦然乐观的面对这件事。很多人都说过了50岁以后身体老去的速度好像在加快，这是不是真的呢？

一、为何年过半百后身体会加速衰老？

我们可以把50岁当作人这一生的分水岭，进入这个年纪之后，很多人都会开玩笑说自己已经半条腿迈进了棺材。还有不少人表示，到了这个年纪总能明显感觉到自己在慢慢变老，而且这种速度还越来越快。

进入50岁以后人们对于自己的衰老情况的确有更明显的感知。但如果把它说成是断崖式的衰老，未免有些夸张了。

我们每个人的衰老情况是不一样的，一个人老的快不快和日常的生活习惯，饮食习惯以及生活的环境有密切关联。有些人非常关注健康，注重锻炼，又有着良好的心态，所以即便过了50岁，看起来仍然要比同龄人年轻很多。

然而有些人的生活习惯非常糟糕，再加上情绪的影响，不到40岁就已经呈现出明显的老态。

过了50岁以后人们能更明显的感知身体衰老，主要是因为人的肾脏和耳朵这些器官老化速度加快了。如果我们单单看年龄，这个年龄段女性的衰老会显得更明显。大多数50岁以后的人已经进入了更年期，由于激素分泌失调，所以老得非常快。

二、想留住年轻，饮食上要注意2件事

1、补充蛋白质

年轻的时候很多人在吃这件事上不太讲究，大部分人都是什么好吃就吃什么，不会过多在意这样的食物是否健康。但如果已经到了50岁的年纪，在饮食上一定要以健康为主。

想要让自己老的更慢，首先就要注意对蛋白质的补充。有了足够的蛋白质，各个器官才能更好的进行运转，还能就此提高身体的免疫功能，就连胶原蛋白流失的速度也会下降。中老年人适合补充的高蛋白食物包括牛肉、羊肉和鱼肉。

2、补钙

过了50岁以后，除了要注意给身体补充蛋白质，大家也别忘了补钙。年龄越大身体对钙元素的吸收能力就越差，所以很多中老年人都面临骨质疏松的问题。

骨质疏松也是衰老的信号之一，大家一定要做好预防工作，多吃一些钙元素含量高的食物。这样既可以帮助中老年人预防骨质疏松，又可以让人们的身体更加健康。

结语：

每个人都避免不了衰老这件事，但有一些人都衰老速度就是更慢，影响一个人衰老速度的原因比较多，有科学研究发现，环境因素直接占到了75%。大家如果不想老的太快，一定要给自己创造出良好的环境，同时也要调整心态。

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