情绪焦躁爱发火 煮粥时加这2味中药（宁神静气 缓解压力）

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具体表现

情绪焦躁，神志不宁，烦躁

小偏方

酸枣仁40克，小麦80克，粳米100克，红枣5枚。将酸枣仁、小麦和红枣洗干净后放入锅中煮，20分钟后，取汁去渣，然后将汁液与粳米同煮半个小时即可食用。

乐乐是重点中学的高三学生，高考在即，每天的学业都非常的繁重。由于家人对乐乐寄予了很大的期望，乐乐精神压力非常大。

有天，乐乐妈妈黄女士正在上班，突然接到乐乐老师打来的电话，电话里，老师焦急地说乐乐在上物理课的时候突然肚子痛，而且满头大汗的样子，把老师和同学吓坏了，马上送到医院去了。打电话是通知乐乐妈妈赶紧上医院呢。

黄女士吓坏了，女儿要是有个三长两短可怎么办？于是急匆匆地往医院赶去。

到达医院后，医生马主任对黄女士描述乐乐的病情：“您女儿的病情是由于高考压力大，情绪焦虑导致的，会有诸如头痛、失眠、出汗、腹痛、胸闷等症状。不知道您女儿之前出现过类似的症状吗？”

黄女士马上着急的说道：“有的有的，我那时还纳闷呢，每次月考，模拟考试之前，她几乎都会失眠，而且总是跟我说有些头晕，我当时也没有往其他方面想。每次考完的时候，她这些症状又都没有了。原来是紧张，情绪焦虑有关？”

“是的，这些就是由于繁重的学业压力导致情绪上的焦虑和负担。这种压力会使人肝气郁结，忧思伤脾，脾胃不和，继而出现上述症状。现在临床

上有很多像您女儿这种由于考试而焦虑的孩子。”医生专业的说道。“那应该怎么办呢？医生？高考也越来越近了，有没有什么好一些的调理方法呀？”黄女士满面愁容地问道。

“作父母的应该尽量多开导孩子，不应该给孩子太大压力，造成严重的心理负担，这样是有弊无益的。”医生说道。

“那她这种情况怎么治疗呢？需要吃保健品吗？”黄女士问道。

医生推了推眼镜：“孩子也小，没必要吃保健品，她这是心理和精神上的问题，除了多开导孩子外，也是可以通过食疗来调理的。你可以给孩子每天熬枣麦粥。枣麦粥的主要成分是酸枣仁、红枣、小麦和粳米。每次取40克的酸束仁、80克小麦和5枚红枣，洗干净后放到锅里煮，20分钟后取汁去渣，再把汁液和100克粳米同煮30分钟就可以了。每天喝一碗，喝上不到两个星期就可以见效。”

“枣麦粥，这样就行？太简单了吧。”黄女士有些不相信。

“是的，您可不要小瞧率麦粥的作用。这款粥缓解情绪焦躁，安抚神经，帮助睡眠非常有效果。酸枣仁自古以来就是用来平复神经，帮助睡眠的佳品。宋代《太平圣惠方》中记载酸率仁粥可治心烦和失眠，中药方剂也有一款‘酸束仁汤’，其实这两种方剂都是酸枣仁在起着重要作用，确切地说，是酸束仁中的成分‘酸枣仁皂苷’在发挥作用。曾有人把从酸来仁中提取出来的酸枣仁皂苷和市场上卖的镇静安眠产品进行比较，这种镇静安眠产品里面的成分有酸枣仁、茯芩和党参等，结果证明，单用酸束仁调理烦躁和失眠的效果比复合配方要强。您也可以到市场上去看看，市面上卖的一些除烦口服液，静心口服液等，里面都有酸枣仁成分。所以你每天给熬上这样一碗粥，很快就能见效了。”

“原来是这样，那小麦和粳米起着什么作用呀？”黄女士再问道。

“小麦，尤其是麦麸皮，含有丰富的维生素B，维生素B有缓和情绪的作用。一般来说，小麦是粗粮，不易消化，

所以消化功能不佳的人是不能吃小麦的，而且贫血的人也不能吃，但是和酸枣仁配在一起，这问题就解决了，因为酸枣仁还具备补血功能。”医生最后补充道。

在医生专业的解说中，黄女士非常信服。领着女儿乐乐回家后，当天晚上就让乐乐喝了一碗枣麦粥。在连续喝了两个月后，女儿焦虑的症状果真改善了些，放学回到家后偶尔还会对黄女士撒撒娇，聊聊学校发生的事，看起来要比之前开心些，放松些了。而且据乐乐说，睡眠也还不错。黄女士才彻底放下心来，她准备让女儿在高考前一直吃枣麦粥，用最好的身体状态去迎接高考。

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