养肤食物排行榜上都有谁 不要错过饮食养生（让皮肤重焕青春）

饮食健康对于皮肤有多大的影响呢？常言道“药补不如食补”，如果能从饮食方面入手，摄入更多健康且对自己皮肤有益，让自己的肌肤更加水嫩。那么又有哪些食物对于皮肤有好处呢？今天小凡就带大家一起来看一下吧。

西兰花

西兰花富有多种美肤成分，其中含有的维生素C可以增强肌肤细胞的再生的再生和修复能力，让皮肤变得更有弹性。同时，西兰花本身还有极强的解毒作用，可以更好地促进肝脏的解毒工作，提高人体的免疫，让皮肤更加健康。

西红柿

西红柿本身具有极高的美容价值和医疗价值，富含维生素A、B、C，矿物质，可以补血益神，给皮肤提供水分和营养，让皮肤更加细嫩，有弹性。在这里，小凡也是给大家提供一个小秘方：把半个番茄榨汁，并以纱布隔除渣滓。加入有紧致毛孔功效的蛋白拌匀，敷在面上20分钟，然后清洗。可收敛肌肤，控制皮肤出油。

大豆

大豆本身有着滋阴去火的效果，大豆富含植物蛋白，可以补充皮肤中不足的蛋白质，同时增强体质和机体的抗病能力，让皮肤更加健康。同时，大豆中富含大豆异黄酮，有助于改善皮肤松弛，对于一些中年女性来说，更是不可多得的福音。

当然，光吃不保养也是不行的，在选择了正确的保养方式下，同时通过食物内养的方式，提高保养皮肤的效率，这样才能做到让皮肤得到更好的养护。你们觉得呢？欢迎关注并留言给小凡，佳慕护肤课堂也将给大家带来更多有趣的信息。

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