放下冷饮吧（夏日喝热茶才是解暑王道）

动息汗流珠，无风可涤除。

每到夏季，过高的气温让人干什么都打不起精神。急躁冲动的情绪像会传染一般让人焦灼又迟钝，“天热了，我的灵魂也蒸发掉了”。

但人的身体还是非常诚实的，所以一到夏天我们的身体像不受控制般，走在树荫下、躲进空调屋、想要的来一瓶结满冷雾冰珠的碳酸饮料或是啤酒，冰淇淋也在向我们招手“快趁凉吃啊，不然我要化掉了！”

冷饮在古时被称为“冰食”，至今已经有3000多年的历史，但当时收藏冰块非常不容易，至唐代诞生人造冰之前，能享受冰的人屈指可数。

如今冷饮倒充斥了街头各个商店小铺，给骄阳似火的夏天增添了一分清凉。但实际上，每年夏季高温时节，医院里就会有成倍的胃肠道疾病患者，其中很多就是食用冷饮引起。

就算是不贪嘴朋友，偶尔吃一次冷饮，应该也有过这样的体会：吃完冷饮后，感觉头懵懵的，有点痛，或者嗓子发痛发哑。

这是因为当冷饮进入口中，会给口腔粘膜很轻的刺激，这时可能使得头部和面部的肌肉、血管收缩，神经产生放射性的疼痛，人在劳动时咽喉部也处于充状态，受到冰冷食物的刺激后，会造成这一部分机能紊乱。

人体体温会在吃冷饮的时候短暂降低，但时间一长人体的温度会更高，如果过量吃生冷食物，就会把寒气和湿气困于体内，不容易被脾胃消化，从而引起恶心，腹泻等症状。

茶是一种理想的天然解暑饮料。

经验丰富的茶客都知道，喝热茶才是解暑的王道。热茶的温度能够促让皮肤毛孔迅速扩张，促进进人体排汗，借助汗水蒸发来散热，带走体内的热量。而且热茶中的咖啡碱等成分有利尿作用，能够刺激肾脏、促进排泄，汗水蒸发越多，人体散热越快。

在促进排汗的同时，茶叶作为一种含钾食物，可以给人体补充钾盐，有助于保持人体内的细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，维持人体正常的生理代谢活动。

可能大家都知道淡盐水可以缓解中暑，而茶叶也是同样的原理，而且比起淡盐水，茶叶的味道要好得多，生津止渴的能力也更强。

“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用”。

夏季养生的核心在于静心、安神、去燥。古语讲心静自然凉，静心才是祛热的根本所在。

台湾作家林清玄曾说：“喝茶的最高境界就是把茶字拆开，人在草木间，达到天人合一的境界。”

这话并不是说我们喝茶一定要到山野迷林中，而是在品茶时能把自己代入到茶叶的天然生长环境中去。

茶氲飘升，茶香翻腾，一口回甘，一抿入喉，仿佛一步步走入高山阔野，才是达到了静心的境界。

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