女人想要气色好 就要多喝它（提高免疫力 气血双补 小脸更红润）

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时间过得真快，又到月底了。由于工作的原因最近连着熬夜一个多星期了，这两天明显感觉自己没有精神，脸色有些发白，皮肤也不是太好。身边的朋友都建议我多吃些红枣，说红枣是女人的滋补佳品，它是补血养血的圣品，同时又物美价廉，普通民众无需购买昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

红枣具有补中益气、养血安神和养颜补血的作用，经常食用可以使肌肤尤其是面色越来越红润，还能提升身体元气，增强免疫力。另外还能防止黑色素沉着，让肌肤更加洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效，多吃红枣对女人非常的有好处。核桃是很好的补脑食物，多吃核桃能起到补脑的作用，能很好地提高记忆力。把红枣和核桃一起做成米糊，营养更加丰富，味道香浓可口，家里有豆浆里，几分钟就能做好，也别方便省时间，作为早餐饮用是再好不过啦。

【红枣核桃米糊】

食材：红枣6个、核桃5个、大米50克、清水适量

做法：

1、准备好所需要的材料。用核桃夹把核桃夹破，去壳取核桃仁（怕麻烦的话也可以直接去超市买现成的核桃仁），然后用清水清洗一下，去掉残渣。

2、红枣去枣核，切成小块。大米淘洗干净（最好提前一晚浸泡）。

3、把红枣、大米和核桃仁一起放进豆浆机里面，再倒入适量水（三口之家的话，水量加到1000就可以了，不需要太多）。

4、插上豆浆机电源，按下米糊键，然后豆浆机就开始工作，很快就打好了。

5、程序结束后就做好啦，美味营养的红枣核桃米糊就做好啦，开始享受早餐吧。

小贴士

取核桃仁比较麻烦，最好提前一晚就先剥好，这样不耽误早上的时间。

大米最好提前一晚浸泡，做出来的米糊口感更好。

以上就是红枣核桃米糊的做法，如果您有不同的见解，欢迎您在文章下方评论和留言。如果您喜欢这篇文章，请记得“收藏”、“分享”、或“关注”呦！“七月”每天都会有新的美食分享，我们下期再见。

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