月经来了肚子痛 用什么方法可以缓解（六种方法助你一身轻松）

女性一生中要经历两个非常特殊的时期，第一就是青春期时的“大姨妈”，第二则是更年期的“绝经”，在这中间的岁月里，没怀孕的情况下，每个月“大姨妈”都会准时报到。有不少女性表明，大姨妈的到来给自己带来了极大痛苦，特别是“痛经”发作，让人难以忍受。

每月按时到来的“大姨妈”其实就是子宫内膜的新陈代谢，在体内雌激素的刺激下，定期进行子宫内膜的更新，以维持女性子宫的健康。在没有任何疾病的情况下导致的痛经，被称为功能性痛经，常见于还没有生育的女性。

做好以下几点，就能缓解功能性痛经：

1、做好腹部的保暖工作

现在已经进入了秋季，如果月经到来却没有做好腹部保暖，就容易引发痛经。而痛经也可以通过腹部的保暖工作来进行缓解，比如用暖水袋热敷腹部，或者是喝一些驱寒保暖的红糖水，都有助于子宫内的血液循环，从而缓解痛经。

2、不要剧烈运动

在女性警惕不能进行剧烈的体育锻炼，对女性子宫的新陈代谢没有好处，不过适当的运动还是可以的，比如做瑜伽、散步等，既能够起到促进血液循环的效果，还能分散自身注意力，从而改善痛经的症状。

3、维生素b6来帮忙

有的痛经发作和神经高度紧张有关系，特别是大姨妈刚刚到来的女孩子，面对自己不了解的事情总是会有神经和情绪的高度紧张，从而引发了功能性痛经。这种情况下，可适当服用维生素b6，机能缓解紧张情绪，还可以改善睡眠和痛经问题。

4、避免生冷食物的摄入

有的女性本身没有痛经问题，但稍不注意饮食，吃了生冷食物就会导致痛经出现，在这种情况之下，就说明自身不适合吃生冷食物，在经期就要尽量避免。应适当吃暖胃、暖宫类的食物，这样才能缓解痛经。

5、不宜过度劳累

女性在经期应避免过度劳累、重体力劳动等，因为在这一阶段，体内的抵抗力和免疫能力已经出现了明显下降，如果过度劳累，就容易引发痛经、腰痛等情况，本身有痛经的女性在这阶段进行体力劳动，更是加重了痛经程度，所以这阶段千万不要过度劳累。

6、服用止痛药物

如果女性痛经程度非常严重，已经影响到了生活或工作的话，可在医生见一下服用止痛药物，以此来缓解痛经。但是，如果能忍耐疼痛的话，就尽量不要使用止痛药，以免造成神经功能性紊乱，导致失眠、记忆力下降等问题出现。

最后还要提醒各位，除了原发性痛经以外，还有一种叫继发性痛经，它的出现和妇科疾病有关系，特别是已婚生育的女性，如果还有痛经问题，一定要及时进行检查。

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