晨起后的男人 每天坚持吃1片它（4个好处不请自来）

现在的生活条件在慢慢变好，但是面对的工作压力也日益增加，物价越来越高，养家的重担基本都担在男人头上，其压力可想而知。很多时候，不仅仅是吸烟喝酒的问题，长期的压力和超量的工作时间也会慢慢的让男人的身体越来越差。

工作生活忙导致没有时间运动，男人就会越来越胖，不仅仅是身材走形，免疫力也会慢慢下降。白日精神不济，晚上失眠严重，体质逐年下降。其实我们生活中有许多食材是可以帮助男人提高健康度的，包括大枣、猪肚等食材，不过进步也要选好时间，早上起来时是最好的时候。晨起后的男人，每天坚持吃1片它，4个好处不请自来。

它就是生姜，生姜是一种厨房的调味品，用于去腥味，其实它的另一个功效就是杀菌。男人早上吃生姜有什么好处呢？

1、缓解腹痛

在长期不规律的饮食之中，男人大多都是有胃部健康问题的，一些人因为早晨长期不吃早饭导致每天晨起都会有胃痛的毛病，可以在早上起床后，吃一片生姜用以缓解。

2、抗菌消炎

晨起上厕所时，如有腹痛腹泻的问题，也可以吃一片生姜，因为生姜有抗菌杀菌的作用，如体内有炎症或者是细菌侵扰导致的腹泻问题，可以通过使用生姜来辅助缓解其症状。

3、缓解头痛

如果晨起有头疼的问题，晨起后可以将生姜混合蜂蜜用以擦拭头痛的位置，慢慢按摩会起到一定的缓解作用。

4、驱寒止咳

最近如果有伤寒感冒，男人在晨起后可以用1片生姜泡热水，然后喝一杯，可以起到驱寒。而且喝生姜茶有一定的止咳效果，能缓解风寒感冒带来的不适。

虽然吃生姜有诸多好处，但是在部分情况下还是要注意的。吃生姜最好不要去皮，会影响生姜的作用，同时在挑选的也要注意不要选烂掉的生姜，会导致细胞变性。最近如果有上火的情况，也不能吃生姜。夜晚吃生姜会影响养阴敛阳的效果，会在身体内部积累火气。

和生姜有同样作用的还有五宝茶，也是可以缓解腹痛、有抗菌消炎的作用的，不仅如此，五宝茶还能帮助男人提升脑力，缓解疲劳，让男人能在白天拥有更旺盛的精神来工作。对于经常加班的男性工作者来说，五宝茶是非常适合作为常喝茶饮的。

五宝茶还可以改善睡眠，因为过量工作而精气不足，导致晚上失眠，可以适当的饮用五宝茶来改善。

不过想要缓解根本的问题，还是要适量的计划安排好自己的工作之余的生活，适量出门运动，呼吸新鲜空气，饮食也尽量的以健康为主，坚持三餐时间正常，这样才能让身体越来越健康。

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