肝气郁结 身体会释放出哪些信号（及时检查肝功能 抓紧养肝）

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肝脏是人体内非常重要的解毒器官，同时还参与多项工作，肝脏健康与否在很大程度上决定了身体的健康程度，所以有了养肝就是在养命这个说法。

肝气郁结虽然不是严重的肝病，但是拖久了可能就会诱发一系列的肝病为什么现在越来越多的人都有肝气郁结的情况？肝气郁结了，身体会出现哪些异常？早发现早调理，肝病或不敢轻易找上门，下面跟大家具体介绍一下。

肝气郁结跟情绪之间的关系非常密切，肝主疏泄，如果整天情绪消极紧张，精神压力太大，情绪波动过大，会影响到肝气的正常运行，肝气就会郁结，气血会凝滞。

跟日常饮食和作息习惯也有关，饮食过于刺激、高脂肪等，会增加肝脏的消化代谢负担，不利于肝血的正常运行，进而也很好影响到肝气，还容易上火；熬夜会增加肝脏的解毒负担，肝细胞不能修复，积毒过深，也容易引起肝气郁结。

肝气郁结的人，一般比较爱发脾气，经常控制不住情绪，烦躁易怒。这一点既是表现也是原因，肝郁气滞，所以情绪波动较大，而情绪波动较大，又会影响到肝气的运行。

情绪波动较大，人就难以安静下来，静不下来，就休息不好，睡眠质量比较差，经常失眠多梦，睡着了也容易在半夜就醒来。

还会影响到消化系统的健康，引起食欲不振。我们在非常生气的时候，总会说气都气饱了，不想吃饭，表明肝气郁结已经影响到了脾胃的正常吸收和消化，脾胃失调了。

对于女性来说，肝气郁结，体内气血运行受阻，还会影响到月经的正常。

这几个表现，若一个没有，恭喜你的肝脏还算健康，占一个，建议尽快养肝，早点疏肝解郁，促进肝气的运行，维持肝功能正常运转，预防肝病。若能坚持做好以下几件事，能帮你疏肝解郁、梳理肝气，肝脏会越来越好。

首先一定要学会保持一个愉快的心情，学会摆脱坏情绪，压力大的时候要及时将其宣泄出来，可以跑步、向朋友倾诉或者写日记，心情好则百病消！

也可以通过食补来调理，常吃一些有助于疏肝理气的食物，比如莲藕、百合、山楂萝卜、苹果、香蕉等，可以经常用玫瑰花、菊花、金银花泡茶喝，不仅能促进肝气的运行，还有利于灭肝火。

每晚睡觉前一段时间可以按揉脚背，具体位置在第一第二脚趾后面的凹陷处，按的时候，往脚面上推。经常按揉，可以促进肝气的正常运行，疏肝解郁，坚持按一段时间，你或许会发现自己不再那么爱发脾气了。

坚持早睡早起的习惯，建议大家每晚在11点之前一定要入睡，血液回流到肝脏，肝血充足了，代谢和修复速度会更快，肝气的运行也会逐渐恢复正常。

总而言之，肝不好百病生，长期肝气郁结，肝血淤积，可能不用多久，诸多疾病就会自动找上门，对照自查一下以上几种表现，若中招，尽快调理，用好上述几个方法，或能有效缓解肝郁气滞，肝脏会变好。

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