今日大暑（饮食需注意）

农/历/二/十/四/节/气/第/十/二/节/气

〢今日大暑〢

大暑，六月中。

暑，热也，就热之中分为大小，

月初为小，月末为大，今则热气犹大也。

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大暑的气候特点

大暑（Greatheat），是一年中最热的节气，正值中伏，我们博兴也进入汛期，而且经常出现高温天气，所以要做好防暑降温工作。这个节气雨水多，有"大暑、大暑，淹死老鼠"的谚语，要注意防汛防涝。

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大暑饮食养生

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多吃苦味食物

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。

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增加清热解暑

健脾利湿食物的摄入。绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。

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益气养阴的食物不可少

大暑天气酷热，出汗较多，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、蜂蜜、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

编辑：舒高帅

审核：陈彬

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