苹果和它一起煮 每天吃一碗小肚子不见了（失眠好了 身材变苗条）

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说起苹果，是大家熟悉最熟悉的水果，苹果是世界四大水果之冠，素有“美容果”“智慧果”“记忆果”等美称。苹果经济实惠，营养丰富，含有多种有益于人体的健康的维生素和矿物质等营养物质，且其营养成分可溶性大，极易被人体吸收，因此有“每天一苹果，医生远离我”之说，可见人们对它的认可。

每天坚持吃一个苹果不仅能减缓肌肤衰老，能让你比同龄人更年轻；且苹果富含膳食纤维能促进排便，帮助减肥消脂；苹果所含的芳香成分，能有助于提高睡眠质量；苹果富含锌元素能强化大脑的记忆力，维持大脑健康。苹果老少皆宜，为了我们的身体健康，平时不妨多吃点。

苹果作为水果会经常吃，但其实它煮着吃也非常不错。最近一段时间睡眠不算好，因此经常会煮些“苹果小米粥”来喝。小米是我们在生活当中最常见的一种主食，常吃能养胃健脾，滋阴养血，去除口臭，安神助眠，淡斑养颜等功效。今天将小米和苹果一起煮，甘甜鲜美， 苹果的味道完美地保存下来，而且又有小米中的一种滑嫩，每天一吃碗小肚子不见了，失眠好了，口臭没了，肌肤更细腻，身材变苗条，越来越便宜。

最近新入一款“臻米迷你破壁豆浆机”不仅能制作豆浆，还能煮粥，煮米糊，打果汁，烧开水等，只需将食材放入豆浆机中，加入水，按下煮粥功能键即可，就能轻松搞定， 非常简单方便又省事哟。

【苹果小米粥】

原料： 小米 1小把 苹果 半个 水 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 将小米洗净备用； 3. 将洗净的小米放入臻米迷你破壁豆浆机中； 4. 将苹果去皮后切成小块也放入豆浆机中； 5， 按豆浆机指示的刻度放入适量的水； 6. 加盖后按下豆浆机上煮粥的功能键； 7. 时间到，“苹果小米粥”就煮好了； 8. 开始享用吧。

小贴士：1. 这粥制作起来很简单，只需将所需食材准备好放入臻米迷你破壁豆浆机，再加入适量的水，按下豆浆机上“养生粥”的功能键即可； 2. 煮好的粥是一小碗的量，适合一个人食用。

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