早上起床后 懂得养生的人不会做的5件事情（看看你在其中吗）

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话说一年之计在于晨。所以早上起床的时候一定要养成良好的生活习惯。这样不仅可以提高一天的效率，而且对自己的身体健康也非常的有好处。如果在早上有一个比较坏的习惯，可能身体健康会离你越来越远。长寿的人都不会做以下的4个行为，看看你有吗？

1、早晨起床非常匆忙

相信大多数上班族的工作压力都比较大，每天晚上都会有加班熬夜的情况。每天就想在床上多睡一会儿睡，闹钟定的比较晚，所以每天早上起床的时候都会急急忙忙的。但是，匆忙起床，可能会使人体的血压升高。如果本身就患有高血压的话，会容易造成，病情的加重。

2、早晨起床后不喝水

水是人体中非常重要的部分。尤其是在早上的时候，体内被消耗差不多，可以来一杯水，排除体内的毒素。原来三伏天里面水分流失也会更多，所以早上起床后喝水一件非常重要的事情。而且早上起床喝第一杯水，可以加快人体的新陈代谢。

3、早晨起床后用力排便

生活中可能会有不少人出现便秘的情况，就会有一些排便不顺你的时候。但是尤其是在这个时候，千万不要用力，经常这样做，可能会让肌肉组织收缩，使得腹部内压升高。能会引起痔疮的发生。

4、早晨起床后吃过于油腻的食物

都说美好的一天，要从早餐开始，大家需要进行合理的搭配，不能随便对待。不过有一些上班族可能时间比较紧张，而且起的又比较晚，所以早晨就会选择比较简单的油腻食物。但是早上刚起床的时候，血液粘稠度会比较高，如果再吃非常油腻的食物的话，可能会对健康构成威胁

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