男性晨起时“第一次解手” 如果没有4种症状（祝贺肾脏还算健壮）

#健康有知识#中医认为“肾乃先天之本，为脏腑阴阳之本”，简单说，人的生、长、壮、老、已的生命过程，均取决于肾中精气的盛衰。

西医认为，肾是一个实质性器官，位于腰部，左右各一，形似蚕豆，是人体重要的排泄器官，也是重要的内分泌器官，其功能是排泄废物，调节水、电解质的平衡。

肾脏就好比人体“下水道”，帮助人体排毒，调节内分泌。肾为先天之本，生命之源如此重要的肾脏，却很容易发生病变。

慢性肾病高发，被称为“沉默的杀手”，严重损害健康。肾脏位于人体比较隐蔽的部位，我们无法直观看到肾脏是否健康，但是通过排尿却能略知一二。

男性晨起时“第一次解手”，如果没有4种症状，祝贺肾脏还算健壮

症状一：尿液颜色

人体经过一整夜新陈代谢，尿液黄色偏深，但是没有泡沫，更没有沉淀物的现象，属于比较清澈的状态。

但是如果你早上起床之后，排尿呈现深黄色，茶色红色，甚至呈现酱油色就要提高警惕，这多半是肾脏功能出现异常，导致肾细胞受损。如果你没有这种情况，说明你的肾脏功能还比较健壮，排尿系统完好。

症状二：排尿时泡沫多

排尿时，正常会出现浮沫，很快就会消失，但出现的泡沫比较多且长时间没有消散，就要提高警惕。

当肾脏功能出现异常时，肾脏没能将蛋白质很好过滤掉，就会出现泡沫尿现象，也就是人们常说的蛋白尿。当出现这种问题时，最好及时就医检查肾脏。

当然如果你排尿时并没有很多泡沫，或者说泡沫在短时间能够快速消散，说明肾脏功能比较强大，能够及时过滤体内的蛋白。

症状三：尿液气味过臭

早上起来之后进行排尿，能够将积累一晚上的尿液排出，可能排尿时会出现比较刺鼻子的气味，这是有较多氨味缘故，与平时吃大蒜辣椒或带有特殊气味的药物有关。

排除这些因素，如果是身体内部出现问题，比如泌尿系统发生感染，也会导致尿液出现异常，肾脏功能慢慢下降。

尿液呈苹果香味，可能是糖尿病的现象，若有一股子腐败的腥臭味，可能是膀胱炎，化脓性肾盂肾炎等，需要注意及时进行相关检查。

症状四：排尿无力、不顺畅

正常情况下，人体经过一整夜新陈代谢，早上起床排尿非常顺畅的，但是有些人会发现自己排尿时，出现排尿无力不顺畅，等待时间过长等现象，这可能是尿路感染。

肾脏、输尿管、膀胱、尿道，是一个泌尿系统的主要器官，当肾脏发生病变时，有可能会使整个尿路系统发生感染。若不重视给予积极治疗，容易使肾脏疾病加重。

肾不好的人，还会有这几个表现，请趁早就医检查！

1、晨起没劲儿，乏力疲惫，精神较差，肾阳不足所致。

2、夜尿增多，排尿无力，尿痛，尿少，尿急等，肾出现了疾病。

3、经常出现腰部酸痛、腰酸.

4、鼻子脱皮变黑，消耗过多津液和正气，肾气衰败。

5、出现耳鸣、听力下降，肾气不足。

6、手脚冰冷，记忆力下降。

想要保养肾脏，常按“二处”

1、足底

人体的足底有很多穴位，经络经常按揉足底，对身体健康大有益处。想要保养肾脏，可以经常按摩足底的涌泉穴。

这个穴位直通肾脏经络，补精气，防早衰，缓解肾亏带来的身体不适。涌泉穴，属于肾经的第一穴位，能够把精气，运输到身体的各个部位。

适当按揉，可以直通肾脏经络，温补肾阳，缓解身体不适，扶正固本，更有助于强健体魄，让肾精更加充足。

2、腰部

肾，位于腰部。经常按揉腰部，是保护肾脏最直接的办法，将双手搓热之后，放到腰部，上下搓揉，腰部直到腰部发热为止。

坚持每天早晚一次，可补肾纳气，缓解腰肌劳损、腰酸背痛的情况。适当按揉腰部，能够更好促进体内血液循环，强健体魄。

养护肾脏，改掉“三习”

1，熬夜

不论因为什么，熬夜进入冬季之后，都应该减少熬夜次数，坚持早睡晚起，否则会导致自身免疫力越来越弱，增加患病风险。

熬夜，休息不足，长期劳累，身体免疫力下降，导致肾病易复发。临床发现，许多肾功能衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

养护肾脏，避免熬夜，晚上11点之前，进入深度睡眠状态，保证7~8个小时休整，有助于气色越来越好。

2，憋尿

不论什么情况都请减少憋尿行为，尤其是早上起床前切莫憋尿，憋尿会导致尿液长，时间滞留极易造成细菌繁殖，返流回输尿管和肾脏，有可能造成尿路感染引发肾炎，甚至是尿毒症。

有尿及时排，切莫隐忍。当然，如果在迫不得已情况下需要憋尿，最多不要超过一个小时，否则会导致肾脏功能异常。

3，乱吃药

俗话说“是药三分毒”，日常吃药，一定要注意，不可乱吃。

长期用药，应该在医生指导下服用，特别是糖尿病、高血压等慢性病患者。如果盲目增加服药量，很可能会导致病情加重，也会增加肝肾代谢负担。

做好“四事”，养肾排毒，更健康！

晨起，喝水排便

俗话说：一日之计在于晨。养护肾脏就要从清晨开始，清晨起床后喝一杯温开水促进肝肾排毒；喝水后，及时排便，可减少肾脏负担，有利于肾脏健康。

白天，喝点茶水

白天，可以多喝点茶水。饮茶，是养肾最简单的方式之一。茶水可冲淡尿液，促进肾脏排毒，减少肾脏负担。植物茶能够达到一定消炎作用，强健体魄，每日饮水量达到2000毫升。

饮食，加点黑色

五色养五脏，多吃黑色，可滋补肾脏。黑豆，被誉为“肾之谷”，可补肾强身；黑芝麻，补肝肾、润五脏，有益肾脏健康；桑葚，滋肝补肾、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等。

睡前，热水泡脚

充足的睡眠，对于气血生化、肾精保养，至关重要。睡觉前多用热水泡脚，缓解疲劳，改善睡眠有益于健康肾，经起源于足底，适当泡脚并进行按揉，更有助于刺激穴位加快血液循环，身体越来越健康，肾脏更健壮。

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