男人“小弟弟”的保养建议

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男人的生殖器被称之为“命根子”，可见其对男人的生存、生活的重要意义。今天，男科医院医生和您聊一聊小弟弟保养这个话题，提升男性保护与健康意识。

男人的“丁丁”是十分容易受伤的地方，只有精心呵护与保养，才能保持它的健康。一般建议做好以下这几点。

1、爱爱之后好好睡一觉

爱爱后需要足够的睡眠来休养生息。夜间熟睡时，阴茎会勃起3-5小时，给阴茎“充电”，增加血氧量，夜间睡眠时勃起次数越多，阴茎勃起组织就越灵活。

2、不与硬物对抗，以免“折断”

如果遭遇硬物的猛烈撞击就可能导致阴茎骨折。如果阴茎海绵体完全撕裂，必须在24小时内止血等手术治疗，以降低对阴茎造成的永久性伤害。海绵体发生部分损伤，可能带来后遗症，如阴茎异常弯曲、疼痛、阳痿。

3、远离香烟，减少伤害

吸烟（包括二手烟）会影响阴茎勃起硬度。研究发现，吸烟者阴茎勃起明显小于非吸烟者。吸烟除了损伤血管之外，还会导致阴茎组织损伤，进而导致阴茎弹性降低，勃起功能受限。

4、经常步行，有助勃起

与久坐的男性相比，每天步行半个小时的男性发生勃起问题的几率会降低一半。建议男性每天慢跑20分钟或者大步快走30分钟，这样有助于改善男性勃起功能。

5、控制血糖，降低阳痿风险

临床上，超过50%的男性糖尿病患者存在一定程度勃起功能障碍。一方面，糖尿病加速动脉病变，损伤阴茎血管，增加阳痿风险。另一方面，糖尿病又会损伤神经，导致全身神经传递雌激素速度降低，久而久之，阴茎也会麻木。

6、定期体检

日常生活中，应该做好预防阳痿早泄、前列腺炎等男科疾病措施，平时要多喝水多排尿，避免久坐，忌辛辣刺激性食物。多观察排尿情况，定期体检，一旦身体不适，要及时到正规医院治疗。

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