秋冬养生食用当归 会有3种好处（但养生专家说：这1类人别多食用）

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随着男性、女性年龄的增长，年龄越大之后，就更需要注意自己的身体健康。尤其是在秋冬季节，因天气的寒冷，人们对养生的意识的加强，就可以选择一些进补的食材，以下这1种养生食材，对男女性健康都有好处，秋冬吃最适合，但很多人都吃，真的是太可惜了。

当归，是个药食同源的食物，在中医上，还有着“药王”的称号。可见，它的养生效果很好，下面我们就具体的来看下吧。

秋冬进补选择当归的养生好处1：对女性健康有好处

女性多数容易出现贫血的现象，如脸色苍白、皮肤干燥等等，因为这种病症，会让你跟同龄人相比，看起来要衰老很多。在这里当归就是一个很好的食材，它在中医的眼里，还是一种可以补气血的药材。

在日常食用的时候，用当归去熬煮一些肉类，或者是拿它来泡水食用，对女性健康来说都十分有益，是个改变气色活血的佳品。

秋冬进补选择当归的养生好处2：对高血脂人群有益

高血脂人群一部分来源于肥胖人群，一部分人还会来源于偏瘦的人群，主要就是因为体内代谢脂肪出现了紊乱，最终增加了这种慢性病的发生概率。

对于血脂高以及已经患有高血脂的人群，也建议你用一些当归。在现代药理上发现，当归中含有当归多糖跟有机酸的物质，可对体内调节血脂水平，保护心血管健康有益。

秋冬进补选择当归的养生好处3：对男性健康有益

当归不仅仅对女性的健康有帮助，对于一些气色比较差的男性来说，当归同样是一个很好的选择。当感觉精神压力比较大，自己的情绪比较低落的时候，就可以用一些当归，当归有补气补血的作用。

还有安神等多种功效，男性适量的食用，气色也会变好。

当归虽然有这么多的好处，但最后营养师彭鑫蕊也要提醒大家的是，以下这几类人不适宜多用当归。

提醒肝火旺的人，就不要再多食用当归了：肝火旺的人群，往往会脾气比较大、会出现失眠、疲乏等多种不适的症状，而当归在中医上认为，是属于温性比较强的食材，如果你有这种症状，还食用过量的当归。

对于身体健康来说，就不是一件有益的事情，反而还会因为如此，对肝火旺的现象更加不利，有加重病情的危险。

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