红枣枸杞杂粮羹（滋养脾胃喝出好气色）

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红枣枸杞杂粮羹

By 大海微澜

冬天气候干燥，一定要注意补充水分，除了多喝水，多喝汤，这粗粮羹也不能少，滑润醇香，调理脾胃，水嫩肌肤。我家早餐常备，比白米粥好吃多了，细腻润滑更养人，还可以补充水分，喝出好气色，尤其女人要常喝。

原料：杂粮、大枣、枸杞子、冰糖。

做法步骤：

第1步、100g粗粮米淘洗干净，这是买现成的袋装粗杂粮，其中有糙米、糯米、黑米和荞麦米。黑米是稻米中的珍贵品种，素有“黑珍珠"和"世界米中之王”的美誉。营养价值高，有很好的滋补作用。

第2步、大枣提前冷水浸泡30分钟左右，反复清洗干净，去籽切块，枸杞子也同时洗净备用。

第3步、将所有的食材加入豆浆机，加入适量的水，根据人数确定加水量，高中低三档水位可选。

第4步、时间到，豆浆机自动完成，打开看看，有黑米和红枣颜色就深，可以享用了。

第5步、出锅，每天早上一杯红枣杂粮羹，滋养脾胃喝出好气色，老少皆宜，女性朋友要常喝。

来自 美食天下 大海微澜 的作品。

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