女人到了50岁 若身体没有4种小问题（值得高兴 可能有长寿体质）

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古人云：“三十而立，四十不惑。五十而知天命”。

50岁是一个非常特殊的年龄，已经是年过半百了，中国人平均寿命为76岁左右，50岁这个年龄就意味着已经走向衰老的阶段。

这让许多女性非常的担心，生怕自己那天的病了，整天担心健康问题。

其实，不必太过担心，女人到了50岁，若身体没有4种小问题，可能有长寿体质。

虽然长寿与体质和基因有一定的关系，但是也离不开好的饮食习惯，日常生活中只有养生好的生活习惯，保持良好的养生理念，那么也能达到健康长寿的目的，接下来，就一起来探究一下女人长寿的诀窍是什么吧。

其实，长寿的人也有共性。

身上的四个小问题，如果没有，先恭喜你

一、没有大肚腩

女性到了中老年往往都会发福，很难避免的问题就是小腹松弛、脂肪堆积。很多人认为这是富态的象征，其实要肚子增大很可能影响到身体健康。

这是因为体内存在着大量的脂肪，脂肪层增厚。会引发血管问题、严重的时候会危及生命。并且也会标志着人内部的器官功能也在衰退，不能消耗分解多余的脂肪。

而相反的，如果你的腹部一直都平坦如初、体重控制良好，健康的出现几率自然也会高。

二、没有便秘

除了长期久坐的人群之外，中老年人也是便秘的高发者。

这是因为人到了中老年，肠胃功能本身就会逐渐衰老，如果自身不注重饮食调整、运动量过少，便秘就会找上自己。

别小看了便秘这个问题，它不但可能会诱发各种肛周疾病，比如痔疮、肛裂一类。

三、睡觉不打呼噜

有人认为打呼噜是“睡得香”的表现，实际上打呼噜是一种病。一项历时 18 年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。

严重打呼噜造成的呼吸反复停止，造成缺氧，严重的甚至会导致猝死。一旦打呼噜明显，建议到检查原因，并获取专业的方法。

四、腰酸腿痛

女性在35岁左右骨质就已经到了最巅峰的状态，随后骨质开始逐渐流失，特别是50岁以后，大部分女性会绝经，绝经后激素水平会迅速下降，骨头会受到影响，女性可出现腰酸腿痛、容易骨折等多个问题。

而如果你到了这一年龄段，一直都注重钙补充和锻炼，疏松没有找上自己，就说明你的状态还非常良好，是健康的表现。

如果你已经年过半百，身体依旧健康硬朗，没有以上四个小问题，这就说明健康情况还非常不错。

而相反的，如果已经开始出现了，那身体健康也势必会受到影响。女性朋友不应坐以待毙，积极调整很有必要。

做好4件事，长寿也简单！

1、远离烟酒，饮食避免油腻

女人寿命比男人长的缘由之一就是不碰烟酒，酒精和烟里的尼古丁对肝脏等器官形成不可逆转的损伤。女性应该特别留意饮食，口味上要清淡，做到荤素搭配合理！可以多吃些豆制品、蜂蜜等含有雌激素的食物。

2、每天补水

喝水的时候还可以在水中加入一些决明子、牛蒡根、桂花等食材，等有助于排毒的植物，将其按一定的数量配成茶包，搭配上每天冲泡一杯，女人更美丽。

菊花：降低肝火的旺盛，增强肝功能；

决明子：促进身体毒素代谢，清理脂肪垃圾；

金银花：疏通堵塞，通肠便；

牛蒡根：温补受损肝脏，促进肝部健康；

桂花：减少口腔异味，减轻肝脏受损带来的口苦、口干等异味。

平时可以用这几种食材泡水喝，一边补水一边润肝，切忌不要习惯性喝浓茶，淡淡的花草茶就可以。

3、不要长期跷二郎腿

女性久坐不利健康，跷二郎腿同样也不利健康，主要因为长期跷二郎腿会导致腿部的温度不断升高，从而使得细菌滋生繁衍加快。尤其是50岁左右的女性，长期跷二郎腿妇科的几率也将会大大增加。

4、每周吃一次鱼

鱼肉是低热量高蛋白的食物，经常吃鱼不会对身体造成很大的负担，还能为身体提供所需的养分，鱼肉中含有的脂肪多为不饱和脂肪酸，极易被人体所吸收，被消化后的脂肪酸还可以与血液中的胆固醇相结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇含量，维护身体健康。

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