这3个时间 是宝宝喝水的最佳时机（对健康大有好处 家长要知道）

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6个月以后当宝宝逐步添加辅食，虽然一开始辅食也以流质食物为主，不过这个时候就可以让宝宝适当喝水了。喝水不仅仅对大人有好处，而且对宝宝的健康也很有帮助。一方面可以帮助我们调节体温，另一方面也可以加速我们的新陈代谢，排出体内的垃圾。而且现在正值夏季，及时补充水分对孩子来说至关重要。但是，喝水也是有讲究的，究竟哪几个时间段喝比较好，并且应该注意什么呢？

1、早上空腹时

早上起床后，未进食前是喝水的最佳时间段。因为，夏天晚上睡觉时，人体会自然流失许多水分，尤其是小孩子，相比大人更容易出汗，他们流失的水分会更多。早上起床以后，常常会觉得口干舌燥。因此，建议家长在这个时间里给宝宝补充相应的水分，还可以帮助他清理肠道哦。不过，在宝宝喝水以前，一定要先洗手，让孩子养成讲卫生的好习惯。

2、洗澡以后

随着气温升高，家长给孩子洗澡的频率相应也会增加。不过一般小孩子对洗澡这件事是很抗拒的，家长也是很无奈。经常匆匆忙忙洗完就赶紧让宝宝走出浴室了。其实，宝宝在这个时候也需要补充水分。因为，洗澡会让孩子身体血管扩张，血流量会增加，洗澡后喝水，可以缓解血液流动速度，让孩子的身体恢复到正常状态。此外，夏季肌肤也容易缺水，洗完澡后，妈妈也要及时给孩子涂抹上润肤乳，给皮肤增加一层保护屏障。

3、晚上临睡前

家长最好在宝宝每天晚上入睡前，让他喝几口温开水。这是为了防止宝宝睡觉时水分流失，出现血液粘稠的状况，适当喝些水，可以缓解这个现象。做到未雨绸缪。不过家长需要注意的是，不要让孩子喝太多，两口就好。以免宝宝夜里尿频，降低孩子的睡眠质量。

以上这3个时间段就是给孩子补充水分的好时间，家长不妨参考一下哦。此外，让宝宝喝水时，家长还要注意，一定要补充新鲜的开水，不要喝长期留存的或者自动热水器中隔夜重煮的水，这些都还有有害物质，不利于宝宝身体健康，家长要注意。

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