小家辟谣｜喝白酒嚼花椒治牙痛

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谣言：喝白酒嚼花椒治牙痛

这是谣言，喝白酒、嚼花椒不仅无法治牙痛，还会加重病情。

“白酒消毒杀菌”和“花椒止牙痛”都是人们的片面理解，白酒主要成分是乙醇，医学上用来消毒的酒精含75%的乙醇，而白酒的乙醇含量最多为60%，达不到有效消毒浓度。更何况白酒还是高能量的辛热之品，因此并不能止牙痛。

而花椒为辛温中药，能温肿止痛，用于脘腹冷痛、呕吐泄泻，并非用于治疗牙痛。中医认为，患者牙龈发炎肿痛多因阴虚火旺，此时喝白酒、嚼花椒无异于火上浇油，助胃火上逆，加重牙痛。且饮酒本身也是牙龈炎发病的危险因素之一，喝酒治牙痛只会加重病情。

临床上，牙痛是多种牙周疾病常见症状之一，大多由龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等所致。其主要表现为以牙痛为主，伴随牙龈肿胀、咀嚼困难、口渴口臭，或时痛时止、遇冷热刺激痛、面颊部肿胀等。牙痛时应及时就医，找到病因后进行对症的抗炎、止痛治疗，切不可随意听信偏方。

治疗期间，患者应禁酒、少吃辛辣厚腻的食物。另外，常规用于牙龈炎治疗的头孢类、硝基咪唑类抗菌药物，以及布洛芬等非甾体抗炎药，均不可与酒及含酒精饮料同时使用，否则会增加药物毒副作用。

谣言：运动后拉伸时间越长越好

这是谣言，运动后拉伸时间并非越长越好，否则可造成韧带损伤。

对于经常参加体育锻炼的人来说，拉伸运动是肌肉放松的必备手段。通过拉伸，可以保持肌肉和关节的灵活度，降低运动风险的可能性。研究表明，运动后拉伸组相较于不拉伸组的血乳酸浓度和肌肉酸痛程度下降明显，但肌肉等长肌力明显增长。这说明，运动后即刻进行拉伸运动，可有效促进血液循环和再次分布，虽然短时间内运动后的酸痛感仍然存在，但是对于缓解运动后的疲劳、局部酸痛和肌肉过度紧张等具有良好效果。

既然拉伸运动这么好，是不是拉伸的时间越长越好呢？研究表明，总拉伸时间超过30分钟的效果与拉伸10分钟相比，增长并不明显，反而会因拉伸时间过长而增加关节、韧带过度拉伸的风险。专家建议，运动锻炼后每个拉伸动作通常做30-60秒、以1-2次为宜，各种动作的拉伸总时间为10分钟左右。另外，静态拉伸也要注意时长。一般来说，可根据身体各部位的状况和需求，每个动作做静态拉伸30秒至5分钟不等、做3-5次为宜，各种动作静态拉伸总时间可控制在20-30分钟。

同时，在日常拉伸运动的过程中，还应注意静态拉伸时不要憋气，做到拉伸与呼吸配合进行，拉伸时可多采用深长缓慢的呼吸，使神经逐渐恢复平缓。此外，拉伸时要做到姿态稳定，不要左右晃动或利用惯性来增加拉伸幅度。以坐位体前屈动作为例，猛烈向前一震的惯性拉伸动作，很容易造成身体局部过度拉伸，增加运动损伤的风险。

谣言：吃鱼腥草会伤肾

这是谣言，鱼腥草不含有马兜铃酸，吃了不会伤害肾脏。

鱼腥草又叫折耳根，是一种分布广泛的野菜。因其味道特殊，食客常给予两极化的评价：爱吃的人欲罢不能，不喜欢吃的人退避三舍。网上甚至流传“鱼腥草含马兜铃内酰胺可诱导肾病致癌”的说法。

马兜铃酸是一种有毒的化学成分，被世界卫生组织列为一级致癌物，而马兜铃内酰胺则是马兜铃酸的一种代谢产物，两者并不能画等号。鱼腥草不属于马兜铃科植物，而是三白草科植物，其含有的马兜铃内酰胺极低，目前并没有足够的证据表明这种物质会伤害肾脏。因此，食用鱼腥草的习惯与肾病、泌尿系统疾病以及恶性肿瘤之间没有关联。

相反，鱼腥草还是一种常用的中药材，具有清热解毒、利尿、消肿的作用，常用于治疗热性呼吸道疾病以及泌尿道疾病。不过，鱼腥草性寒，脾胃虚寒者、月经期女性均不宜食用。脾胃虚寒主要表现为口淡、腹胀、腹痛、手脚发凉等。

我国一些地区有食用鱼腥草的习惯，将其煲汤、凉拌，或晒干煎水当茶喝。对于健康人群而言，在没有热性疾病及炎症感染的情况下，不建议长期食用鱼腥草。食疗宜选用性平和的药材，比如淮山、莲子、芡实等。

谣言：荧光增白剂不安全

这是谣言，符合国家标准的产品中添加的荧光增白剂都在安全范围内，可以放心使用。

荧光增白剂，主要用于提高产品在日光下的白度，已被广泛应用在纸张、纺织物、洗衣粉、洗衣液、肥皂、橡胶、塑料、颜料、油漆等的生产中。商家通过对产品的提亮增白，从而给消费者留下“干净、品质上乘”的印象。

作为一种荧光染料，荧光增白剂是一类复杂的有机化合物，它的工作原理是吸收不可见的紫外线辐射产生蓝色或蓝紫色荧光发射，消除白色制品基体的黄光，同时增加物质对光线的反射率，使肉眼看到的物质更白。

据《染料索引》一书介绍，目前已收录的荧光增白剂大约有300余种，主要化学结构可分为5大类，包括二苯乙烯型、香豆素型、吡唑啉型、苯并氧氮型、苯二甲酰亚胺型。经过多年实践，国内外仍在生产和使用的荧光增白剂不足100种，毒理数据已证明是低毒或基本无毒的。另外，各种添加荧光增白剂的食品、纸制品及化妆品等产品，都需要经过国家标准或行业标准检验，检验合格方可销售。因此，消费者只要平时在购买日用品或食品时，选择带有检验合格证的产品，就不必担心添加剂的安全性问题了。

谣言：恐高症就是“胆子小”

这是谣言，恐高症是真实存在的一种心理疾病，跟胆量和勇气没关系。

恐高症又称畏高症，即针对高度或高处环境，出现以过分和不正常的惧怕、担心为主要表现的恐惧症。流行病学研究发现，大约2%-5%的人患有恐高症，受影响的女性人数是男性的2倍。

恐高症是多因素作用的结果，包括遗传、创伤经历以及社会环境等。典型症状表现为，当患者处于高空环境时，出现与现实不相符的紧张、焦虑、失控感等症状，担心自己出现摔落、摔伤等情况。在高处或从高处向下看时感到头晕或失去平衡，甚至想到高的地方就心生恐惧。常伴有自主神经症状，如心跳加速、胸闷、胸痛、胃肠不适、恶心、呕吐、发冷、虚弱、腿脚发软、头晕等。患者同时存在预期焦虑，并产生回避行为。

并不是所有的恐高症都需要治疗。对于部分患者而言，避开恐惧的对象，如高空环境后，日常生活功能即可恢复。如果发现恐惧使自身无法正常生活，并出现眩晕、心慌、呼吸急促、恶心、呕吐等症状，且长时间得不到缓解，建议患者及时到医院精神心理科就诊。

目前，针对恐高症的治疗主要有系统脱敏疗法、认知行为疗法、虚拟暴露疗法等，必要时口服药物，以降低恐高对患者生活造成的影响。

编辑：李艺菲

校对：于潇枫

审核：叶冬

本文来源：中国家庭报

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